ベランダでローラ練

4:30 起床。
窓を開けたら雨が降っている。
パソコンで雨雲を確認したら帯状の雲が稲城地区に掛かっていて消えそうにない。

ネットサーフィンを少しやって布団に入ったが、目が冴えて寝る気がしなくなった。
することがないのでローラを回すことにした。
ベランダにローラ台を置いて585号をセット。

自転車に跨がったらお尻がかゆい。
どうやら準備中に蚊に刺されたようだ、油断も隙もないやつらだな。

Amazonで買った680円のファンを回しながらローラ開始。
読売新聞を手にして社会勉強をしながら 47分間回した。

きつくなく程良いペースだったので体力維持程度にしかならないだろう。
それでも心・技・体をバランスよく鍛えるためには必要だと思う。

沖縄210kmを完走するためには「登攀力」と「持続力」の強化は必須だ。
持続力は練習だけでは得ることはできないため、食生活を含めた総合的な調整が必要だ。

○おばかさん？
朝練で多摩サイを走っていたときのこと。
多摩川原橋に向かっていたら、ママチャリに乗ったおじさんが前を走っていた。
彼は2匹の中型犬をリードを片手に持っていた。
2匹の犬はよくしつけられているようで行儀よく走っていたが、公道に入った瞬間に「道交法」に抵触するだろう。
ただ、残念だ。