雛鶴練

5:15 起床。
今日はバター蜂蜜トーストとブルーベリージャムを塗ったトースト+ウインナーエッグ+味噌汁を作って

食べた。
そして念のために出発前にバナナを２本食べた。

集合場所には10数名が集まった。
今回も後発Ｇで出発。

後発Ｇの走りは安定していて、時々きつく感じるがそれなりに走って行ける。
でも大垂水の登りに入り、権助ストレートで集団からこぼれて落ちた。

その後は徐々に離れていく先頭集団を見送ることに・・・。
どうも心拍の吹きが悪い、疲れたのかな？

ピーク手前でスギさんとイナバさんがいたのでチョイ差し、それくらいしかできなかった。

相模湖駅前で前の集団と合流し、合流場所に向かって行った。

そして雛鶴ステージの開始。
とにかく「前に出よう」としたが、なかなか上がれない。
青根との三叉路前では見かねたバン氏から、サドルプッシュを受けたので三叉路はトップで突入。

その後もがんばったがズルズルと落ちていき、ゴルフ場のかなり手前で絶望的に離された。
後ろにいたスギさんは上がっていくBossに連れられてピークを越えた。

私はかなり遅れてピーク越え。
下って橋を渡り登り返しで先頭集団が見えたが、Ｔ字路に上がった時には影も形もなかった。

そこから一人旅、心拍は依然上がらず、とてもきつく感じる。

かなり経って後ろからＣ村さん、フッチー、イナバさんが追いついてきた。
この集団と饅頭屋過ぎまでまとまって走り、緩い登りが始まったところで踏んで抜け出した。

雛鶴神社手前の坂を登っていたらで、なんとバン氏が折り返してきた。
すぐにＵターンしたが、Bossがとてつもない速度で行ってしまい、残されたバン氏達と一緒に復路練を

始めた。

なんとかゴルフ場坂まではたどりつけたが、坂に入って置いて行かれて沈。

勝瀬橋では長い信号待ち、あくびが出るほど待っていたら後続が集まり大人数になった。
この集団で20号の最初の坂を越えたら、イナバさん、フッチー、(力を使い果たした?)ツッチーの四人になった。
でもイナバさんがきつそうで「次の登りで切れます」と宣言し消えて行った。

千木良はフッチー・ツッチーと通過、登りでペース上げて突入。
するとフッチーとツッチーの切り離しに成功。
あとは淡々と登るだけ、前回と違いエネルギーはたっぷりあるので失速はしなかった。

峠を越えて下っていたら圏央道を過ぎた所でザッキさんに近づいた。
でも渋滞でなかなか追いつかず、京王線を潜ってやっと追いついた。

そこからは一緒に走ってコンビニ着。
補給後、帰路についたがやはりきつい。

多摩川についたときには安堵した。

その後、側道、多摩サイとつないで帰還。
今日はとてもきつかった。
Garminのログを落して確認したら心拍が低すぎだった。
やはり「疲れ」が残っていたのだろうか、先週は土曜日曜ともそこそこに走れたのだが・・・。
睡眠が足りなかったのかな？
次週からは早めに寝よう。