冬の始まり・・・。

朝練の楽しみの一つに『温度』の観測がある。
温度を見ながら走っていると、この辺は暖かい、ここは寒い、なんてことがよく分かる。

鶴川街道沿いは、川崎街道沿いより 1～2℃気温が低い。
冷気の通り道かもしれない。
だから、夏は涼しく冬は寒いと思われる。
こんな情報を集めて流せば、有効情報として活用されるかも？

昨日 6℃だった気温も今日は 1℃。
冬の到来だ、早く氷点下になって欲しいものだ。
身を切られるような寒風を突き破って走る爽快感、待ち遠しいなぁ。

○朝練
ある人からいろいろアドバイスをもらった。
ちょっと迷っていた時だったので助かった。

自分では良いと思ってやっている事が、他人から見れば『何やってるの？』とおかしな行動をしていたようだ。
時間を掛けて試行錯誤で方向修正するのもいいが、助言を受けてフィードバックを掛ければ効率の良い練習ができるだろう。

今日は『筋トレのようなもの練』でなく『筋トレらしい練』に切り替えた。
だらだら走るのではなく、グッと力を込めてアウタートップ(ただし14T)でグルグル回す。

傾斜が緩い部分はカット、きつい部分で繰り返し走ってみたら・・・きつい～・・・我慢できない・・・今日はここまで。
20kmやったところで音を上げてしまった。(弱い)

その後、もっといい場所はないかと筋トレ坂の散策にいったのだが・・・ありました。
『水道局の坂』・・・こりゃ、きつい&長い、で苦しめそうだ。

今日の朝練 30.4km 上昇 750m