魚介を美味しく食べるレシピ

魚介を使ったレシピを紹介していきます。
旬の魚や季節にあった料理など、ご家庭で楽しんでチャレンジしてみませんか?

ダイエットに!もずく冷やし中華

2010年07月03日 | ~もずく~レシピ
夏に向けて、そろそろダイエットの季節ですね。
実は「もずく」はダイエットにはかなり優秀な食材なんです。

低カロリー、食物繊維豊富、便秘予防!
しかも食べ応えがあるから、思う存分食べれちゃいます!

でも酢の物ばっかりだとキツいし、一度にたくさん食べるには無理があるので、

以前紹介した
簡単ヘルシー!もずくのとろろそば風」の
冷やし中華バージョンをご紹介します!

ちなみにモズクは「天然岩もずく」がおすすめです。
なかなか歯ごたえがあって、飽きがきません。





ダイエットに!もずく冷やし中華


[ジャンル]


中華



[難易度]


★☆☆☆☆




[調理時間]

10分








[[ 材料と分量 ]]・・・2~3人分



  • 洗いモズク

  • 500g



  • たまご

  • 3個



  • ハム

  • 5~6枚



  • きゅうり

  • 2本



  • 冷やし中華のタレ

  • お好みの量





[[ 手順 ]]

下準備



作り方



1 )
きゅうりとハムは細切り。卵は金糸卵にします。



2 )
洗いもずくに具材を乗せ、冷やし中華のタレをかけて完成!



塩蔵モズクを使う場合は、塩ヌキをしてください。

ボールに水をはり、3~4回ほどモズクを軽くもみ洗いします。









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1 コメント

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Unknown (豚さん)
2010-12-02 19:50:32
豚さんです!☆
残り16日しかblogやりませんが
絡んでくれたら
嬉しいです♪

blog内容ゎ
ダイエット中心♪
17日間で40キロ台~目標です♪

遊びに来てくださぃね~

突然すみませんでした!

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