ダイエットに！もずく冷やし中華

夏に向けて、そろそろダイエットの季節ですね。
実は「もずく」はダイエットにはかなり優秀な食材なんです。

低カロリー、食物繊維豊富、便秘予防！
しかも食べ応えがあるから、思う存分食べれちゃいます！

でも酢の物ばっかりだとキツいし、一度にたくさん食べるには無理があるので、

以前紹介した
「簡単ヘルシー！もずくのとろろそば風」の
冷やし中華バージョンをご紹介します！

ちなみにモズクは「天然岩もずく」がおすすめです。
なかなか歯ごたえがあって、飽きがきません。

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ダイエットに！もずく冷やし中華

[ジャンル]

中華

[難易度]

★☆☆☆☆

[調理時間]

10分

[[ 材料と分量 ]]・・・2～3人分

• 洗いモズク


• 500g

• たまご


• 3個

• ハム


• 5～6枚

• きゅうり


• 2本

• 冷やし中華のタレ


• お好みの量

[[ 手順 ]]

下準備

作り方

1 )
きゅうりとハムは細切り。卵は金糸卵にします。

2 )
洗いもずくに具材を乗せ、冷やし中華のタレをかけて完成！

塩蔵モズクを使う場合は、塩ヌキをしてください。

ボールに水をはり、3～4回ほどモズクを軽くもみ洗いします。

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