保健の方がやってきて、以下のごとく取り決めがなされました。
目標 ： 現在の体重７４ｋｇを、６ヶ月で７０ｋｇに減らす。
体重を１ｋｇ減量するのに要するエネルギー放出量７，０００ｋｃａｌ × ４ｋｇ ＝ ２８，０００ｋｃａｌ
２８，０００ｋｃａｌ ÷ ６ヶ月 ÷ ３０日 ＝ １５５ｋｃａｌ
これを食事療法（Ｎｏ炭水化物）で５５ｋｃａｌ、身体活動（早朝散歩）で１００ｋｃａｌ、毎日減らしてゆく。
さあ、賭けようぜ
目標 ： 現在の体重７４ｋｇを、６ヶ月で７０ｋｇに減らす。
体重を１ｋｇ減量するのに要するエネルギー放出量７，０００ｋｃａｌ × ４ｋｇ ＝ ２８，０００ｋｃａｌ
２８，０００ｋｃａｌ ÷ ６ヶ月 ÷ ３０日 ＝ １５５ｋｃａｌ
これを食事療法（Ｎｏ炭水化物）で５５ｋｃａｌ、身体活動（早朝散歩）で１００ｋｃａｌ、毎日減らしてゆく。
さあ、賭けようぜ
酒の量で体重変化の無いオレは特異体質？
２．偏食 ・・・ おそらく、これも無い
３．夜食を食べる ・・・ たまに禁を破るが、なんとか範囲内（汗）
４．酒の量 ・・・ やや、というかやっぱり多いかも
普通は増えも減りもしないのに、何かのきっかけで増えたりすると、もうそこにトコトン落ち着いてしまう厄介な性質
オレは実践してる(^_^)ってか、酒だけでお腹いっぱいwww
肺がんリスクより糖尿の方がコワい(即死することも・・・)ので、煙草もやめないw
かれーノヒハ、るーダケススッテルー
朝ハトロケルちーずヲノセタぱんイチマイ
ナノニナンデ、ヤセナイノデショウネ？(*_*)
パンにとろけるチーズ乗せてるのもダメダメ(;_;)
何がしたいのかわからん・・・
ちゃんと家族とハナシしてるか？