５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、桃を食べる。９時過ぎに車で送った。そのまま街へもどり車を駐車した。S東美で買い物をした。デパートのオープンまで時間があった。解体セールがありすでに並んでいた。８階まで行きギフト解体セールをみたが特に何も買わなかった。かなり混雑している。海苔を買いセールの品物を買ったので重くなった。台車を持っていったのでそれに入れた。地階でも買った。車でエレナまでついでに行った。牛乳などを買って帰った。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。昼食を取った。雨があがり蒸し暑くなった。昼寝をした。本を読んだ。渡辺信幸の「噛むだけダイエット」だ。４時半ごろ自宅を出た。夢彩都まで行った。買い物をしてダイエーまで戻った。両方のダイエーで買い物をして帰った。すぐに風呂に入った。夕食後早めに寝た。１０時前だ。
５時前に起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ベーグルパンとトマト、バナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。９時ごろ車で送りに行った。帰りに夢彩都で買い物をした。かなり買い込んだので台車で自宅へ運んだ。雨が止んでいたので不燃物を処理しに行った。ついでにふれあいセンターで新聞を読んだ。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。池井戸潤の「銀行仕置人」だ。過去に読んだことがある。別の本を読んだ。小杉健治の「青不動」だ。夕食後風呂に入った。本を読み終えた。「青不動」だ。いまいちだった。１０時半過ぎに寝た。
５時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。池井戸潤の「ロスジェネの逆襲」だ。シリーズの３巻目だ。なかなかの本だ。昼食後晴れてきたので外出した。図書館に向かった。途中フレッシュハウスとダイソーで買い物をした。図書館で本を借りて街へ戻った。S東美と野菜屋で買い物をしたので荷物が増えて重くなった。帰ってすぐに風呂に入り疲れを取った。昼寝をした。夕食を作った。再度風呂に入った。１１時ごろ寝た。遅くなってしまった。
５時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。途中小雨になりそうなので引き返した。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままダイエーまで行き買い物をした。両方のダイエーで買ったので重くなった。帰ってすぐにシャワーを浴びた。昼食後本の続きを読んだ。「ちょっと徳右衛門」と「忍び音」だ。両方ともいまひとつだ。昼寝をした。夕食を手伝った。ローソンに牛乳階に行った。風呂に入った。本の続きを読んだ。１０時過ぎに寝た。
５時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとりんご入りヨーグルトを食べる。散歩のついでにセブンイレブンで牛乳を買って帰った。汗をかいたのですべて着替えた。本の続きを読んだ。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま街まで降りた。フレッシュハウスとセガミで買い物をした。S東美とダイエーにも行き買い物をしたので重くなった。着替えてすぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読んだが面白くなかった。宮城賢秀の「影仕置」と山本兼一の「ええもんひとつ」だ。途中で断念した。散歩に行った。１時間ほど歩いた。すぐに風呂に入った。夕食後食器を洗った。疲れて１０時前に寝た。
５時過ぎに起床。小雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。７時半ごろ自宅を出た。墓参りに電車で行った。ちょうど雨は止んでいる。水を調達していった。焼香して電車で街へ戻った。ダイエーで買い物をしてゆうちょへ行った。粗品をもらった。帰りにふれあいセンターで新聞を読み予約していた本を受け取った。すぐに風呂に入った。本を読み終えた。牧秀彦の「抜刀」だ。なかなか面白い。昼食後別の本を読んだ。池井戸潤の「ロスジェネの逆襲」だ。半沢直樹シリーズだ。昼寝をした。肩が凝っている。おやつを食べた。夕食を手伝った。風呂に入り本の続きを読んだ。１０時過ぎに寝た。
６時ごろ起床。天気は小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。本を読んだ。稲葉稔の「ちょっと徳右衛門」だ。昼食後昼寝をした。別の本を読んだ。六道慧の「忍び音」だ。食器を洗った。雨が振り込んでいて部屋を拭いて乾燥させた。夕食を手伝った。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。弁当を間違えて作ってしまった。９時時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままろうきんへ行った。街まで行き元気村とドラッグイレブンで買い物をした。デパートがちょうどオープンしたので８階の健康チェックにいってみた。肉体的ストレスは低く、身体的ストレスは普通だった。ストレス対処能力はやや高いだ。ストレス点数は３０、血管年齢は５０だ。血液循環はよい。心拍数は６４、最高心拍数は７３、最低心拍数は５５、交感神経と副交感神経のバランスはよいとのことだ。風呂に入り昼食を取った。住民票の委任状を書いた。昼寝をした。本を読んだ。牧秀彦の「ふらっと銀次事件帳」だ。なかなかおもしろい。洗濯物を取り込んだ。蒲団を干したが雨が降り慌てて取り込んだ。夕食を手伝った。風呂に入り本を読み終えた。１０時ごろ寝た。
６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パンとトマト、桃入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。１０時ごろ自宅を出た。街まで行き旬屋とドラッグイレブンで買い物をした。野菜で重くなったが歩いて帰った。すぐに風呂に入り肩と腰に湿布を貼った。昼食を取った。昼寝をした。本の続きを読んだ。「鉄の骨」だ。なかなか骨のある本だ。夕食を手伝った。夕食後風呂に入り本を読み終えた。１１時ごろ寝た。
