腰痛も長い付き合い

あれは、３３歳の頃やな
ある日、練習をしているときに

突然、すべり症発症。

高校生の頃
見事にパキッと腰椎を分離していたので
その頃から
背骨が前に滑り出し
神経にさわるという病気が
発症したもの。

治療法は、ダイエットとストレッチと腹筋トレやな。
結局doironは
いつも動き回っていないと
いけないってことやね

そんなケアが
ここんとこあまりできていなかったのが
今回の腰痛の原因だ。

ルネのストレッチコーナーは
狭いし、ウエイトもせまっくるしいから
ついついさぼりがちだもんなあ。
家でできるグッズを買おうかな。

バランスボール？
ストレッチポール？
何がいいかなあ？

そしてダイエット用には
スーちゃんが病院から
帰ってきたときにも使えるように
エアロバイクもいいかもなあ。

エアロバイクをこぎながら
ブログ作成というのも
効率的じゃあ、あ～りませんか。

まあ、今回表面化したこの腰痛とも
かれこれ２０年は付き合っている。
今回は練習不足で
無理したから、
蠢いて表面に出て来ただけだろう。

とりあえず今日は痺れも無いので
すーちゃん見舞いの後
ロードに走りにでたよん。

最初はこわごわ
腰をかばいながらゆっくり走ったけど、
腰の調子もまあまあなんで
最後は結構軽快に飛ばせた。

合計２０キロを走ったよ。
今月は、腰を騙し騙し
距離を稼ぎたいなあ。
そして
練習後はもちろん
念入りにストレッチ。

まずは冬ボーナスで
自宅ジム化を検討してみるか

しかしこのブログも
マラソンに関しては
リハビリ闘病記のように
なってきたなあ。