一昨日の夜中、寝返りを打ったら頭がぐらんぐらん
う…めまいが
…きぼちわるっ
これ、以前にもあって確か…
良性発作性頭位めまいとかいうやつ
原因は思いっきり思い当たる
枕もせずに長時間ゴロゴロとほぼ右を向いて本を読む
という日々がここんとこ多くて、なんか右ばかり頭痛がするなとは思っていたのだ
で、寝返り体操をして、前転後転までした
そして、年末から気になってたふくらはぎ
むくみが取れず冷えてしょうがなかったのだが、きっとこれも血流が悪くて頭まで血が巡ってないのかもと思い、ネットで調べた膝でふくらはぎを押してマッサージするというのをやってみた
右耳の後ろと首にはゲルマを貼った
こんな事をしていたら…
昼前にはウォーキング
夜にはどどへ行くまで持ち直した
しかし、身体に変調をきたしてネットで調べると
加齢により
とか
中高年の女性に多く
とか、そんなのばっかりである💢
この年まで生きてるのが無謀なんだよって言われてるような気がしてしょうがない
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日曜日は、またまた3k走った
ダンナは珍しくお出かけで居ない、お嬢2も居ない
ししまると2人ののどかな日だった
月曜日、昨日
午前中は、いつものウォーキング(ランジウォーク、プライオジャンプ付)
で、夜はどどへ行った
夜中にめまいで気持ち悪かった人とは思えないような行動だ🤣
メインの50のブロークンが、なかなか破壊的だった
練習後いつものようにプロテインを飲んだ
帰宅後は、時間が遅いので麹甘酒を少し飲んだだけでお布団にイン
火曜、今日
昨日の疲れで頭がぼーっとしてたが、午前中雑用を済ませ、午後からPT＋中級スイム
PTは、めまいのことがあるので、目まぐるしい動きはせず普通にウェイト
中級スイムは、初練習という事で、楽しみながらとか言ってムカデをたくさん
まずは、前の人がプル、後ろの人は右手で前の人の右足を持って斜め45°の姿勢でぶら下がる
帰りは左
これを交代で
次は2人で4種目を2種目ずつ
後は…任せますということだったので、びが山の組は、とにかく後ろはバタ足にしようと言うことになった
びが山は、BcとBr担当…キックがないのでBrでもいいやと思った
いい加減これで終わりだろうと思ったら…
最後は前の人はフロントSCとか言って
いやいやいやいや
楽しかったけど…
すげ〜疲れた
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走ったり歩いたりというのを始めると、同日に練習があったりして、やっぱキツくなる
でも、慣れればきっと大丈夫に違いないと、今んとこ楽観視している
こんな身体で明日の朝9；00 に飛田給に行けるのか⁉️
これが今現在の不安案件である
明日無事に練習行けたら、木金は運休にしよう
