早いなぁ・・

習志野短水路から、もう１週間たったんだ・・


なんだか、あっという間の１週間だった




火曜日は、確かちょっとだけ家トレして

泥のように眠った記憶がある


大会が終わって打ち上げの替わりがお通夜だったせいか

頭の方の回復が、ちと遅れ気味だった



が、水曜はかなり回復

夜はＨなスイトレへ行った


いきなり「Fly　Day」だった

参加人数が少なく、びが山がいたBコースはNコーチ含めて３人


Nコーチは、最後尾を泳いでいたのだが・・・


いつの間にかコーチ業に戻り、肝心の4x75とかぁ

100Flyとかぁ

「ぼく今まで泳いでなかったよ」みたいな顔で、コースロープに寄って立っていた


Flyだったせいか、サークルは緩めで、いいリカバリーになったかな？って思った



木曜日は、ぎっぱ

出社した時から、帰ることばかり考えていた

イレギュラーで、ぎっぱの前に肉コの肉改があるので、結構ばたばた



しかし、思ったより早く帰宅できたので、余裕でスタジオへ行けた


早めに着いたので、習志野の動画をUSBに落としてもらった

持って行ったUSBに昔の動画が入っていた


肉コの100Fly撃沈動画をまるけんと3人で見てぎゃーぎゃー騒いだ


そして・・


肉「ん？2009年50Fr・・・」

　「この頃、あんたはどんなFr泳いでたの」


てことで、クリック


スタート前の映像を見て

肉「腕ほそっ！！」

ま「ほんとだぁー」

肉「この頃は、こんなに可憐だったんだ」



。。。。。。(-"-)



ま「筋肉、育ったんだねぇー」



この頃・・・

鬼「（びが山の腕を見て）筋トレして、太くならなくっちゃ」

び「え～　これでも太くなったんだよー」

鬼「もっと筋肉つけてグリコーゲン蓄えられるようにならなくっちゃダメだよ」


な～んて会話があった



そう・・・そんな会話が・・・あった



が、今では自分でもびっくりな立派な腕になってしまい

グリコーゲンどころか、にんじんやじゃがいもまで蓄えられちゃうんじゃないだろうかって状態だ



いくりんが来て、筋トレ開始

びが山は、下半身の日

SQ,DL

カーフレイズに腹筋5種


肉コに「膝内側に入らないようにぃい！膝!膝！」って言われながら補助してもらってやったSQが・・・・



メリメリと筋肉に効いて




今日も、まだまだ痛い（＞＜）





肉改のあとは、ぎっぱ4mmol/l

人数が多く、メインメニューが変更になった



前半はいつものようにSC&DRILL

フロントVをやったら、前腕がキツイ

おかしいな、肉改は下半身だったのに・・・





あ・・・そうだ





実は、大会前のPLの時・・・

肉コに、Bcのプッシュは、ここ使うからって言われて・・・

大会終わったらリストカール上向き、下向き各100回＆手の平ぐーぱーをやるように言われ

さすがに100回はできなかったが、一応火曜日から少しずつやっていたのだ



そのせいで、前腕がパンパンだったのだ



余談だが、肉コは一時上腕より前腕の方が太かったのだそうだ

その話を聞いた時、頭にはこの太くなってしまった上腕より、更に膨らまった前腕がくっついた自分の不気味な腕の形が浮かび・・・

慌ててそのイメージを消したのだ



メインが始まった

8x100　-1'50　K　50E/50H
8x100　-1'50　P　HYP3
16x50　-1'00　ストロークカウント


キックは、何かの陰謀にはめられ先頭になってしまった
T-2を装備してるので、「まぁ、いいか」って思って始めたら
SQのダメージが半端なく、くじけたくなってしまった


しかし、なんとか8本終了


プルは、なんかどちらに寄っても誰かとぶつかってしまい

パドルがとれちゃうので、途中からナマ手にした



この時点で、もうかなり疲労感があった


ストロークカウントは、先週と同じ数で泳げたのは前半の3本だけ

その後は、どんどん増えて行ってしまった

しかし、タイムはなんとなく予定のタイムをキープできていた


最後は4x25ダッシュ

Bcは進まないなぁって思ってたら

両手とも内側に入ってるって言われた

3本泳いだけど、全部同じようなタイムで何の改善もされないまま終了


深追いしても、もうダメだなって思い
4本目はFr

これは、普通だった



しか～～～～～し、しんどかった



平日、仕事終わってからの筋トレ＋ぎっぱは・・・重たいって思った





金曜日


ダメージが大きく、午前中はごろごろ

午後から、お嬢2の面談に行き、その足でアメ横に行って

ゴーグルとRUN用のシューズと靴下を購入



帰宅後さっそく20分のRUN



そこまで本格的にやるつもりはないので、安いシューズを買ったのだが

やっぱり、家にあったシューズとは比べものにならないくらい、走りやすかった


靴下は・・・高かったが、これも効果大って感じだった


おかげで、足への負担が激減


これなら、週2で走れるかも





そして・・・本日・・・土曜日


鬼がJrがっしくで不在のため、八尋コーチ

でも、メニューは鬼メニュー

お題は・・・ブロークン



メインは4{4x25　-0'30 H　1x50 E


回れないかも・・・っていう理由でFrにしちゃったら意味が無いので

どうなるかわかんないけど、とにかくBcでやってみることにした


アウトしようが、やらなくちゃ前進しない



と強い意志で泳ぎ始めたが



苦しすぎる・・・木曜日のBcの状態から、全く修正が出来てないので




いつもにも増して遅い



なんとか回っていたが、3セット目かなりやばい状態に・・



このままじゃ、4セット目はアウトしちゃう・・・




でも、絶対アウトしたくない！！！って思って泳いだら・・・


4セット目が一番いいタイムだった



3セット終わった時に、あと1セット・・・Frにしたら楽になれる（楽じゃないけど、少なくとも休みはある）


って、ぶちぶち言ってたら・・


宇宙人に、ここでFrにしたら後で気持ち悪いよ

頑張ろう！！って言われ。。。





頑張ってよかった♪




今月は、月曜がオーバーロードで土曜がブロークン

びが山にとっては、かなりサークルが厳しい練習になる



Fr以外で、こういう練習ができるようになると、また大きな自信になると信じて




またがんばろーっと








ゲボリン