今週は、な～～～んか気持ちがイマイチだったなぁ
月曜・・TONSOKUを休んだ
オーバーロードなのに・・
前回書いたように、魂が抜けて
頑張りたくなかったのだ
しかし・・・
火曜日は、これではいかんっ！て思い朝ぷーに行った
先週作ったBcのキック＆ドリルのセットを2セットやった
1セットの内容は
2{4x25 2x50 1x100 キック
3x4x25 プッシュドリル/ダブルアーム水中戻し/ダブルアーム
1x100 フォーム
1x25 ダッシュ!
2セット目のダッシュの時、ちょっと今までとは違った感じに勝手に身体が動いた
お
とか思って、機会があったら練習会で試してみようと思った
タイムはどんなもんだべって感じで
てか、途中からびが山が泳いでたコースに肉コの2倍くらいの横幅のダンシが入ってきた
このデ〇に追い付かれたくない！って思ってキックしたら・・・急に速くなった
あー キックって、やっぱり一生懸命がんばってしなくちゃダメなんだ・・・
って、当たり前の事に気付いた
水曜・・・Hなスイトレ
Fly-Bc-Brとまっとうな進み方をしていたので、当然Frだろうと思ったら・・
Flyだった
理由は、みんながFlyじゃないだろうと思ってるだろうから
だそうだ・・
人数が多くて、とってもFlyを泳ぐっていう感じの環境ではなかった
Bコースは、ばくちゃん先頭でダンシがずら～～～～～～～っと7人で、最後尾にジョシがびが山１人という状態だった
身体がまだまだおもた～～～～いのと、この環境でこのFlyだらけのメニューじゃグチャグチャになっちゃうぅううううううって思いフィン装着
なんとか丁寧に泳ぐことができた
が、イマイチすっきりしなかった
今月の１週目のFlyの時は、Nコーチ含めてBコースは３人だったので、生身でしっかり全部泳げたのだ
木曜日・・・ぎっぱ
肉コがお留守でコーチは鬼・・
メインのスイムが11x100 -2'00
Bcで回るには、生身では無理
肉コなら、フィンでBc！って指示が出るところだが・・・・
覚悟を決めてFrで泳ごうかなぁって思ったりしたが
やっぱ、Bcの練習がしたい
試しに「フィンでBcでもいい？」って聞いたら、意外やあっさりと「回れるんならいいよ」っていう返事だった
そういえば、DLの時膝の屈伸をしながら骨盤の前後傾というのをやった
なんだ、これ？と思ってたら
鬼「これがBrキックの動きです」
だって・・・
イラナイカラ
これもこれだが
メニューのドリルにもBcは1個も入ってなかった
な～～～んかBcって冷遇されてるよな・・
それとも、スタワンでの需要が少ないと認定されてるのか
しょうがないから、メインのスイム前のイージーの時にプッシュドリルとダブルアームを気休め程度だがやってみた
11x100・・・
お隣の怪物コースは6x200だった
1本目・・・タイムを聞いたら、先週より8秒近く速い
あれ～～～～？？って思い
速いなぁ・・もしかして、10秒違ってない？って鬼になんくせつけてみた
2本目・・・1本目とほぼ同タイ
鬼「間違いじゃなかったね」
・・・・・？ ナンデダ？
3本目・・・鬼に腕が内側に入ってないか見てほしいって頼んだ
おかげで、そのあとはいろんなアドバイスをもらうことができた
こういう風にいっぱーいフォームを気にして泳ぐ時は、コーチのコメントってすんごく重要なんだよねぇ
ぼーっとしちゃいそうな気持ちを緊張感で留めておくことができるから
でも、ラストはがっくりタイムが落ちて
あれ？って思ってたら
鬼「最後は疲れちゃったね、脇が閉められなくなってたよ そうなると、抵抗になっちゃうから」
って・・
へーって思った
やっぱり見ててくれる人が居ないと、そういうのわかんないから
ラストは、4x25ダッシュ！！
ここで、朝ぷーの時の「お！」を発表してみることにした
これも、先週より2秒も速かった
しかも2本とも
ふむふむ・・・方向性は間違ってないようだ
あとは、いかに素敵に、しかも長持ちできるようになるかだ
それには・・・やっぱ、キック練だな
家に帰って、先週のラップ表を見て確認した
先週は2{1x50 -1'00 1x100 -2'00 1x150 -3'00 1x200 -4'00
だったのだが、この時の100と比較すると、やっぱり8秒くらい速い
特別なにかあったわけでもないのだが・・・
なんでだろ・・・
謎だ
そして、今日・・
金曜恒例20分RUN
週一のせいか、なんとか続いてる
おもしろくもなんともないのだが、20分なら我慢ができるって感じだ
今日のテーマ「お尻の穴をできるだけぎゅーってして走ってみよう」でした
追
久慈に行ったときに買った「かもめのはなくそ」を持ってぎっぱに行った
帰りは、みんなでこのはなくそを食べながら帰った
思ったよりおいしかった♪
注：かもめのはなくそは、お菓子です
月曜・・TONSOKUを休んだ
オーバーロードなのに・・
前回書いたように、魂が抜けて
頑張りたくなかったのだ
しかし・・・
火曜日は、これではいかんっ！て思い朝ぷーに行った
先週作ったBcのキック＆ドリルのセットを2セットやった
1セットの内容は
2{4x25 2x50 1x100 キック
3x4x25 プッシュドリル/ダブルアーム水中戻し/ダブルアーム
1x100 フォーム
1x25 ダッシュ!
2セット目のダッシュの時、ちょっと今までとは違った感じに勝手に身体が動いた
お
とか思って、機会があったら練習会で試してみようと思ったタイムはどんなもんだべって感じで
てか、途中からびが山が泳いでたコースに肉コの2倍くらいの横幅のダンシが入ってきた
このデ〇に追い付かれたくない！って思ってキックしたら・・・急に速くなった
あー キックって、やっぱり一生懸命がんばってしなくちゃダメなんだ・・・
って、当たり前の事に気付いた
水曜・・・Hなスイトレ
Fly-Bc-Brとまっとうな進み方をしていたので、当然Frだろうと思ったら・・
Flyだった
理由は、みんながFlyじゃないだろうと思ってるだろうから
だそうだ・・
人数が多くて、とってもFlyを泳ぐっていう感じの環境ではなかった
Bコースは、ばくちゃん先頭でダンシがずら～～～～～～～っと7人で、最後尾にジョシがびが山１人という状態だった
身体がまだまだおもた～～～～いのと、この環境でこのFlyだらけのメニューじゃグチャグチャになっちゃうぅううううううって思いフィン装着
なんとか丁寧に泳ぐことができた
が、イマイチすっきりしなかった
今月の１週目のFlyの時は、Nコーチ含めてBコースは３人だったので、生身でしっかり全部泳げたのだ
木曜日・・・ぎっぱ
肉コがお留守でコーチは鬼・・
メインのスイムが11x100 -2'00
Bcで回るには、生身では無理
肉コなら、フィンでBc！って指示が出るところだが・・・・
覚悟を決めてFrで泳ごうかなぁって思ったりしたが
やっぱ、Bcの練習がしたい
試しに「フィンでBcでもいい？」って聞いたら、意外やあっさりと「回れるんならいいよ」っていう返事だった
そういえば、DLの時膝の屈伸をしながら骨盤の前後傾というのをやった
なんだ、これ？と思ってたら
鬼「これがBrキックの動きです」
だって・・・
イラナイカラ
これもこれだが
メニューのドリルにもBcは1個も入ってなかった
な～～～んかBcって冷遇されてるよな・・
それとも、スタワンでの需要が少ないと認定されてるのか
しょうがないから、メインのスイム前のイージーの時にプッシュドリルとダブルアームを気休め程度だがやってみた
11x100・・・
お隣の怪物コースは6x200だった
1本目・・・タイムを聞いたら、先週より8秒近く速い
あれ～～～～？？って思い
速いなぁ・・もしかして、10秒違ってない？って鬼になんくせつけてみた
2本目・・・1本目とほぼ同タイ
鬼「間違いじゃなかったね」
・・・・・？ ナンデダ？
3本目・・・鬼に腕が内側に入ってないか見てほしいって頼んだ
おかげで、そのあとはいろんなアドバイスをもらうことができた
こういう風にいっぱーいフォームを気にして泳ぐ時は、コーチのコメントってすんごく重要なんだよねぇ
ぼーっとしちゃいそうな気持ちを緊張感で留めておくことができるから
でも、ラストはがっくりタイムが落ちて
あれ？って思ってたら
鬼「最後は疲れちゃったね、脇が閉められなくなってたよ そうなると、抵抗になっちゃうから」
って・・
へーって思った
やっぱり見ててくれる人が居ないと、そういうのわかんないから
ラストは、4x25ダッシュ！！
ここで、朝ぷーの時の「お！」を発表してみることにした
これも、先週より2秒も速かった
しかも2本とも
ふむふむ・・・方向性は間違ってないようだ
あとは、いかに素敵に、しかも長持ちできるようになるかだ
それには・・・やっぱ、キック練だな
家に帰って、先週のラップ表を見て確認した
先週は2{1x50 -1'00 1x100 -2'00 1x150 -3'00 1x200 -4'00
だったのだが、この時の100と比較すると、やっぱり8秒くらい速い
特別なにかあったわけでもないのだが・・・
なんでだろ・・・
謎だ
そして、今日・・
金曜恒例20分RUN
週一のせいか、なんとか続いてる
おもしろくもなんともないのだが、20分なら我慢ができるって感じだ
今日のテーマ「お尻の穴をできるだけぎゅーってして走ってみよう」でした
追
久慈に行ったときに買った「かもめのはなくそ」を持ってぎっぱに行った
帰りは、みんなでこのはなくそを食べながら帰った
思ったよりおいしかった♪
注：かもめのはなくそは、お菓子です
