スタワンの練習会のメニューには、毎回その日の練習テーマが書いてある
昨日、今日のメニューを見直してみたら
「浮き上がりでブレーキをかけない！！」とか「チキらない！！」とか・・・
改めてこうして見てみると・・・
結構ムチャ言ってるよな・・・・とか思ったりする
だって・・・
やってる本人は、ブレーキをかけてるつもりも無ければ、チキってるつもりもなく・・
現象として起きてるだけで・・・
でも練習目標が書いてあるのは、とってもわかりやすくていいのだ
昨日はどどへ行った
「浮き上がりでブレーキをかけない！！」
とてもいい飛び込みができても、浮き上がりで失速は避けよう！！
踏切を強くすると、飛び出す速度も増す！！
勢い余って滑ったり、崩れたりには注意が必要！！
というテーマでの練習だった
TOTALは980m
そのうちUPが400 リカバリースイムが100 DOWNが200・・・
残りの280がメインだ
12x5 飛び込み→BREAK OUT!!
4x10 飛び込みダッシュ
4x25（or50) スタートダッシュ!!（ここでびが山は2x50 2x25）
。。。。あれ？80m足りないような気がするが・・
まぁ、どどは距離はあまり関係無いので・・
前半は、いつものサーキットやビート板遊び
ペアになってのビート板の受け渡し（ビート板に立って、相手のビート板の下に自分のビート板を入れたりする）は、
就活で山口から上京していた大学生のお兄さんと一緒にやった
あちらは初めてで上手く出来ない
びが山は何度もやってるが上手く出来ない
という感じで実力伯仲で、とても楽しく出来た
この後はメイン
まこさんと「前へどうぞ」って学生さんに言ったら
「あわわ、ぼくすんご～く飛び込みへたなんですぅううう
」って言うので
「あら・・そうなの・・」って感じで無理強いもせず、先に飛んだのだが・・・
山口では、このレベルはへたっていうのかぁあ？？？って感じで
ぶっちでRTも速いし
きよじろややすおちゃんは、随分じろじろ見ていた様子だった
浮き上がりのタイムと10mのタイムを比較しながら、自分でいろいろやってみた
直下型の結論が出た
浮き上がりが速い方が10mのタイムも速い
ヘタなキックでいつまでも水の中でもそもそしてるなって事だろう
そのへんは・・・なんとなくわかってはいたんだけどね
ラストのスタートダッシュは、T２でFly＆Fr そんで25のFrを2本
T2でのFrは初めて
いやいや、呼吸の度に水飲むし
こんなにキックで進んだ事無いから、タイミングが取れないし・・
ただ、ラストのあたりで
これは、速く回そうとしても追いつかない・・だったら、逆に遅くしてみようって思ったら
少しタイミングが合って来た
次回に期待
このT2スイム
きっちりタイミング取れて、スピードが出るようになったら
絶対丸腰のスイムも速くなるような気がするんだけどなぁ
土曜泳速は最近朝イチ9：00～
金曜にどどへ行って、翌朝9：00にまた同じ場所に行くと言うのは・・・
かな～り精神的にきつぃ
金曜の夜だから、少しのんびり
でも飲みながらとか・・・
思ってられない
明日早いから、そんな事してないで寝なくっちゃ！！って感じで
そんで、結構プレッシャーがかかってるらしく、よく寝られなかったりするし
この生活は、毎週続けてとかは厳しいなって思ったりする
とりあえず、キャンセルしちゃおうかなー
寝たいよー
みたいな気持ちと戦って、千駄ヶ谷へ向かった
1週間のうちで、もしかしたら1番疲れが溜まってる時のような気もする
着いたのは、9時ぎりぎり
今日は、100のらくてだった
前半のドリル
鬼が説明したにもかかわらず、みんな口々に意味不明な質問をしてスタート
鬼が質問にいちいち答えてくれてるにもかかわらず、違う動きをしたり
やっぱ、みんなこの時間は起きてないんだなぁって思う
メイン前のキック＆スイムが終わり、いよいよDIVE 6x100
身体が重い
特に、左肩が重い感じがした
何本か泳げば抜けて来るかな？って思ったが変わらなくって
4本目にがっくりタイムが落ちた
ってか、最初から遅いのよ・・
まぁ、予想はしてたけど
短水とはいえ、サークルが全然短いぎっぱの時の方がタイム的にはよかった
違いは・・自分ではっきりわかってるのは・・・
気分
ぎっぱの時のHARDは、とっても楽しかった
辛いけど、明るい感じでがんばろー！！って思ってた
今日は・・・
こんな朝っぱらから、こんなゲボい思いして・・・
私何やってるんだろう
何で来ちゃうんだろう・・・マゾりすぎじゃん！とか思っちゃって
最近・・・
らくてーとは、なんか以前みたいな泳ぎ方ができない
泳いでる時は、確かにつらい
だけど、違うんだよなー
なんちゅーか身体がしんどいっていうか、しんどさが重たいっていうか
泳ぎ終わった時も前とは違って、辛いけど打ち上がる感じがなくって
しんどい割に出し切った感がないし
原因はあるんだろうけど、よくわからない
ただ、今日なんかだと・・
本数を重ねた時、落ちたタイムをどうやったら上げられるだろうとかっていう
地味な努力みたいなのは意識的に出来るようになったのかな？なんて思う
そんな事を思うと、練習に行ってやっぱりよかった～なんて感じになる
特に今の時期は・・・
びが山は大会まで時間があるし、多少無理かなって思っても耐久力をつけたいので、なるべくたくさん泳ぎたい
そして・・・
泳ぎたいだけじゃなくて、強くもなりたい
って事で、この後は
いくりん、ばくちゃん、うまこちゃんと4人で鬼肉改へ
鬼肉改は、メイン前がすんご～～～～～～～くきつい
びが山は今日は上半身
ベンチ1セット目の27.5で潰れ
2セット目から25
ドリアンロウは22.5
今日の救いは、腹筋がALEX君じゃなかった事
みんならくてーと後できつそうだった
最後のストレッチの時、ばくちゃんが
「今日はもうこれで休んだ方がいいんですか？泳いだ方がいいですか？」って質問
鬼「今日は、もういいと思います。流すんなら明日かな」って言っていた
そう言う事なので、今日は地元マスターズ練に行く事は考えず
なんとなーく、買い物行ったりして過ごした
来週末は、2部練のイベントだ！
金曜はお家でゴロゴロ体力温存にしよう
