明日は

コナマス.......100Fr....


暗い話は置いておいて



6/17（火）

「和田ぱ」

基本に立ち返り、脱力スイムの練習

なぜ？力を抜くのがこんなに難しいんだろう？？？？？
でも、自分の泳ぎを根本から見直すいい機会だ

細かい技術は気にせずに、とにかく肩甲骨を大きく使って腕を動かす
これって、全ての泳ぎに共通だもんね

なんか、このところのモヤモヤが少し解消
進むべき方向が見えてきた


6/18（水）

バイクトレの日

大会が近いので軽め

帰りにコナミに寄って、昨日の復習
もうコナマスはこれで泳ぐしかない！

ターンも選択の余地は無い
月曜泳速でたくさんフットタッチやったし
ひるまずに回ればなんとかなる！！　　　　と思う....


6/19(木）

和田ぎっぱ

今日もテーマは「ギアチェンジ」

アップは.....あれ？今回はムカデのみ居残りで
ピロ＆ブイ等他のものは無かった

*まずは、両手にボールを持ってストレートアーム
(肩甲骨から大きく動かす）

*壁K＋12.5ｍK　ハード
（壁K[10秒]でマッハに動かす）
先頭のK君と梅さんはBrキック....は、はやい

K君は和田若丸に褒められていた

*ローリングK／ローリングS右／左
相変わらず、ローリングが下手
脱力スイムに慣れたら、次はローリングだな

*6キック＆キャッチアップ
（意識をプッシュではなく、前に乗る方に持って行く）

*ムカデ
今回もバビンさんと仲良く泳いだ

前回まではアイテムがブイのみだったが、
今回はパドルとフィン

あっ　そうか！今わかった

今回はブイが無いので、前の人の脚が下がっている
そのまま足を持ってキックをすると、深い位置に居て呼吸ができない
どうしたものかと思っていたが、

キック担当者は、足をストリームラインの位置まで持ち上げて
正しい姿勢でおりこうにキックをすればいいのだ、たぶん
....なんか、理屈はそうだが出来ない気がする


さて、メイン
今日はK君もまるおちゃんも居るし、モンスターなYノ内さんも
なぜかアニマルに居る

ので、お気軽な4番手で行かせてもらった

まるおちゃんは
「シルバーシート、シルバーシート」と言って後ろに行こうとする

私にそれは通じないヨ

2x50　-1'20　BEST+10秒
2x50　-1'10　BEST+8秒
2x50　-1'00　BEST+6秒　　　時間切れで5セット

先週みんなズタボロだったので
今週は
1)セット間レスト　1分
2)ストロークカウント無し
3)サークルが5秒長め

と少しお目こぼしがあった

個人的には2本ずつギアチェンジというのも
1本ずつよりは泳ぎやすかったと思ってる

50mを30本泳いだ
ずーっと脱力を意識していたが
肩甲骨辺りが疲れてくると、腕に力が入ってくるのがわかった

あとは、入水の位置
これによって泳ぎが大きく変わる
迷わずにベストポイントへ入水できるようになりたいものだ



K君の壁キックを「どこを使ってキックしてるんだろう」と思って
じーーーーーーっと見ていた

やっぱり脚に無駄な力は入ってない

実際に練習で泳ぐK君を見るのは、とてもためになる

銭湯に行くような気軽な格好で練習にきて、物静かに練習をするK君....

お手本のような泳ぎのK君

近いうち、雑誌にも載っちゃうような有名なコーチになっちゃうのかもしれない