ぷつっ！
やる気が切れた
これだからイヤなんだよな
野良になった大きな要因だ
まあ、今週はインフルエンザワクチンを接種してから、なんとなーく調子が悪かったと言えば悪かった
でもな…これが原因とは思えない
眠れてないわけでもないのに、昨日は夕方から眠くて眠くて
。。。考えてみたら火曜も水曜も木曜も眠かった
ぐずぐずしててもしょうがないから、まずはDGBと肉改はキャンセル
こういう時に無理して行くと、自分で自分を追い詰めてしまうのは過去の経験からさすがに気がついた笑
でもなぁ
キャンセルしちゃうと土曜はプール難民になっちゃうんだよなぁ
そして、ダンナの昼ごはん作らなくちゃいけなくなっちゃうんだよな…こういう日は何をやるのもめんどい
と、そんな事考えてても仕方ない
今日の行動はやる気が起きてから考えよう
＊＊＊＊＊＊
木曜日はダンナと厚木の森林公園へ行った
クマの目撃情報あり
とか
猿と出会ったら目を合わせるな
とか看板が立っている
木の根に注意というのもあったな
木の根はともかく、クマとか猿とかにはできれば…いや、絶対遭わずに済ませたい‼️
案内地図を見ながらぐるぐると1時間強歩いた
毎週木曜は臀筋が痛いのだが、この日は前夜のクラブダンスで下半身全体に疲労感満載
いつもそうなのだが、ダンナに山歩きで弱みを見せたくない
なぜかわからないが、痛いとか疲れたとかしんどいとは口が裂けても言いたくない
こんなところで見栄張ってどうする！とは思うがイヤなものはイヤだ
あちこち痛いが爽やかに軽やかにサクサク歩く笑
地元のマルシェで、野菜や漬物を買った
美味しそうな沢庵漬けあったので購入
車の中が臭くなった笑
＊＊＊＊＊＊
金曜日…昨日
水木のツケが回ってきたようで脚の調子が悪かった
せっかく回復してきた左脚が特に痛い…というか力が入らない？何かの拍子に膝カックンみたいになったりする
昼過ぎから中級スイムへ行って、その後2回目のPLの予定だ
脚をなんとかしなくっちゃと思い、まずは日曜になるちゃんに足指周辺を触られた時に？？って思った左足親指と人差し指の間(足の甲)をカッサプレートで優しくこしこししてみた
そこそこ効果を感じた
その後、右足と比べながら変かもって思う箇所をこしこし
ポールで脚の外側や坐骨あたりをコロコロして、なんとか予定を全うできそうな状態になった
内側広筋をぎゅーっていう運動もした
中級スイムは40分で1,500
アップはだいたい決まってて4×80SKPS
で、キック
昨日は、40,80,120,160,200のバタ足(Bo)
途中で休む人とか、先頭に抜かれたりとかで混乱笑笑
サークルとかではなく、コーチが全員の様子を見てスタートをかける
休みが…ほぼない
その後はP5×40 -0'55
このPで一息
最後のスイムは
20,40,60,80,100
20mが-0'30で40mが-0'55
おそらくその後は20m毎に30秒プラスだったと思う(コーチの最初の指示がよく聞こえなかった)
2コースに分かれてるとは言え、コース内で泳力に差が結構ある
脱落者も居る
びが山も2週間前なら途中でやめてたかもしれないが、昨日はなんとなく楽に泳げた
ダウンをしてPL
続クロール
昨日も盛りだくさん
よく1時間集中できたと思う
呼吸のドリルで1番難しいというのをやった
最初は全く身体が動かず、どうしていいのかわからなかったが、スイムの時をイメージできるようになったら少しずつマシになってきた
が、まだまだまだまだできてない
しかし…
ここがこうなってるのでこうした方が何たらかんたらみたいな説明の後すぐ
では、向こうまで行きましょう
と泳ぐわけだが…この頻度が半端ない
その様子を見ていた人にお風呂で
かなり泳いでませんでした？って聞かれた
はい…何往復したかわかりません
🤣🤣
昔、辰巳のサブで肉コのPLを取った時
昨日と同じように説明をされて
んじゃ、向こうまで
と何度も言われ
ここ長水なんですけどっ！
と、訴えたことがあった笑
ああああああ思い出した
初めて鬼のPLを取った時、コズの子供プールで1時間ダブルアームをやらされた時があった
何回目かのPLで、最後の方にようやく少しだけ大人プールに入れてもらえた
いろんなことがあったな笑
＊＊＊＊＊＊
頭がもやっとしてて…
勢いでマリオRPGを購入してしまった
大会が終わったらやろう
そして、ようやくコテンラジオ以外の面白いポッドキャストを見つけた
たべものラジオ
懐石料理屋の料理人兄弟が喋ってる、ゆる〜い感じの番組
ポン酢のポンとフルーツポンチのポンは同じ語源
サンスクリット語の5のパンチャっていう音から来てるんだって
とか、秀吉の朝鮮出兵で九州に各地から兵が行った時、みんな味噌を持って行ったけど腐ってしまった
伊達政宗が持って行った仙台味噌だけが腐らなかったらしい、限界まで熟成させた物だからって言ってた
とまあ、とにかくおもしろいのだ
