暑い。。。
残暑にもほどがある
普通、残り物っていうのは、もう少し控えめな物なのだが・・
いや、これは。。
もしかして.....
びが山の熱い心
のせいかもしれなぃ（クサッ!
）
ソレトモニクコノフトイカラダノセイカ
日曜は、目覚めたら右肩前が変で
久々にヤバいかもって感じでとってもおとなしくしていた
で、休養充分で昨日はゲンキー!!!!かと思いきや
な～んか、あくびばっかりでるし、だるいし、やる気が起きない
最近気付いたのだが、どうも1日休養っていうのは、かえって翌日しんどくて
休むんなら、まるっと2日休んだ方がいいような感じかなって
んでも、レインボー近いし
来週の月曜までは、練習ガシガシ頑張るって決めたので
行った。。。泳速
肉コは、まだ夏休み中なので、昨日は大コーチ
メニューは・・・
モニョモニョモニョモニョ
って、事で大コーチのアレンジによる「テクニック&スプリント」
アップは、キック&4種目のドリル
そんで、飛び込みいっぱい！！
FROM DIVE 「BREAK OUT」TECHNIQUE!!
浮き上がりの練習だった
浮き上がりと10mのタイムを計測
みんな、いろんな事を試してみて、一掻き目がスムーズに出る浮き上がり方なんかを
大コーチのアドバイスを参考に試行錯誤
ドルフィンのヘタなびが山は、さっさと急浮上しちゃった方がいいようだった
これは、Bcのスタートの時、肉コに言われた事がある
とにかく、モサモサいつまでも水中に居るのは向かないようだ
この後は、3段階スプリント!!
1番辛いラスト15m（くらい）を、タイムを落とさずに頑張る練習
５０ｍを3区間に分けてスピードを調整していく
そして、3区間目はノーブレで最大努力
これを、ブイを鋏んでやった（1区間目：プルでテンポを作る～2区間目：キックをしながら調整）
この練習は先週のどどの時、大コーチに「やった方がいいですよ」って教えてもらっていた
が、昨日実際にやってみて・・・
う～～～～ん、なかなか
いい！！
これは、自主練でも、そう変態扱いされない感じでやりやすい♪
ラストは2x50のMAX!!
w/Finって書いてあったけど、ナマ足で泳いだ
大分前のぎっぱで、Frのフォーミングいっぱいの時Finはいたら
なーんか、自分の泳ぎじゃないなって思って・・・
それから、いざという時は・・履かなくなった（ドリルとかはナマ足イヤだけど）
タイムは、とりあえず大台は切れた
なんか、以前から思うと実に情けないタイムだが。。
今は、後期びが山育成中なので、その辺はもう考えないようにしてる
（とりあえず、アラ還まではがんばろう）
そんで、気になったのは呼吸
最近、1/3から1/4に変えて、変え始めた頃はよかったのだが、ここんとこ大きく長くなってきた
その辺は、大コーチからも、ナナゴンからも先週鬼からも指摘された
2本目は、ナナゴンの口車に乗せられて1/5で泳ぎ始めた
が、どうも慣れないせいか身体が持ち上がってる感じがして、途中から1/4に
タイムは、1本目よりビミョーに上がった
後でナナゴンから、1/5の時の方がよかったと言われた
見た目と、自分の感覚との差が随分あるなあって思った
が。。
そっちがいいって言うなら、頑張ってみよう！！
こうして、知らぬ間に呼吸回数が減って・・・・速くなる前に、死んじゃうかも
練習後は、またまた大コーチに積極的にアプローチ
先週のどどの時のリアSCの話をした
しかし、スタワンのコーチって1人1人持ち味がはっきりあって、練習が楽しい♪
どどが始まったとき（同時にぎっぱも始まった）、どんな練習だろうってバビンさんと通っていた
でも、この時は・・・
あ、これって私のレベルじゃまだまだ全然ダメだ！って思った
まずは、もっと泳げるようになるのが先決だって事で、ぎっぱへ行くことにしたのだ
あれから時は流れ、あんな事や、こんな事がたくさんあって、びが山も少しは水泳がわかり始めた
特に、この頃肉コのドリルのおかげで身体の使い方の理論みたいなのが、とりあえず頭でわかり始めたら・・・・・
どども、ものすご～～～～～く楽しくて
いろんな事が繋がって見えてきて
今、練習ホントに楽しい
例え、らくてーとでも
ホントカ・・・
