落ちこぼれ

今日のTONSOKUは。。。

[SPRINT]

レートを計測します
速い動作の中でしっかりキャッチ→プッシュ→フィニッシュ
が、できるように練習していきましょう
最後の25は、その泳ぎのなかで、どこで力を1番強く発揮するのが
1番速く泳げるのか、試して行きましょう


。。。。そういうことだったのか。。

最近、日記をアップする時にメニューを見直すと、
「えー　そういうことだったのかぁ。。。」
って思う事がよくある

練習前にメニューをもらうと、
ゲボポイントのチェックに夢中になって、
その日の練習テーマを読まずに練習に突入してしまうのだ


練習中に、コーチが説明してくれるんだけど。。。
やっぱ、終わった後、落ち着いて読むと

そうだったのか。。。って思う


さて、先週お休みしちゃったので、
今日は、久々のチューブアシストだった


てか、その前のアップで結構ぷはーって感じだった

AHOキックあったし。。。


チューブは、ばくちゃんとペア

。。。このペアが。。

チューブを引くのが、2人ともとっても。。。ヘタ


私は、引かれてるので、ばくちゃんが何やってるかわからないけど


自分は、ひどい

引っ張って早足してたら、ずりってなって

転んじゃいけないって思うから、そのまま

すててててて

って感じでチューブ引っ張って、あげくのはてにカラーコーンにぶつかって。。


2人共終わって、ぐったり並んで座ってたら

肉「そこの2人！みんなが引っ張るの、よく見ておきなさいっ！！」

って言われた


みんな、上手に引っ張るんだよねぇ

ばくちゃんと私は。。落ちこぼれ。。。

って感じだった


チューブ4本終わってぐったりしたところで、
25ダッシュ12本

2t:PAD
2t:FIN
4t:FIN&PAD
4t:FROM DIVE MAX

もう、へろへろのよろよろ

腹筋はぼこぼこ、背中はもこもこ、胸はもりもり

明日の筋肉痛をしっかり約束された


練習後、ロッカールームへ向かう時

肉コとばくちゃんと、バタ足の仕方の話をした

おもしろい事がわかった

ばくちゃんは、キックをすると腿の付け根の前側が痛くなるそうだ
これは、蹴り込めてるけど、アップKができてないんだって

私は、いつもお尻の付け根←ドコダコレ
いや、腿とお尻の境目みたいな所が痛くなる

やっぱ、蹴り込めてないんだ。。。って思った


しかし、練習によって、疲れ方が全然違うよなぁ。。。


あ、今日初めてレートをアシストスイムの時とDIVE MAXの時計ってもらった



スプリンターへの道は遠いと思ったのだ。。。