キックの強化！

昨日言ってた事は。。。

ホントウだったんだ。。

てことで、今日の鬼泳速はキックの強化！だった


東体のエントランスで、

「今日はなんだろう」って話してたら。。

鬼登場！


なかなか、メニューを出さない

まずは、ハンコ

とか

ナマエ書いて

とか

その間中、ばくちゃんが食い下がる

「今日は、なにやるんですか」

とか

「きっくですか」

とか

「こめあるんですかねえ」

とかとか


あまりにも、もったいつけるので

B「何か、見せられない理由でもあるんですかっ？？」

K「うるさいやつらだなぁ！！」


でも、ばくちゃんは。。。負けずに食い下がっていた



メニューを出して、配り始めた

が、私とばくちゃんには、なかなかくれない

B「どうして、私達にはくれないのー」

K「うるさいから、あげないっ！」



あっぷの途中で、自主練が終わったらしいたおかかさんが、寄ってくれた

そんで、メイン

6set{4x50 -1'10 S1 3H/1E 板K

S Fr Eve{1x100 -2’00 1x200 -4’00 1x400 -8’00 1x800 -16’00　

板Kは、フェラーリだったので、先頭になってしまった

なんか。。。先頭ってスタート間違っちゃいけないし、結構頑張ってしまう

Fly、Bc、Frの順番で、2setにしてみた

やっぱ、Frが1番キツい

6set終わったら。。。きぼちわるくって

冷たいシャワーを浴びに行った（びが山は、気持ち悪くなると頭に冷たいシャワーをかけるのだ）


シャワーを浴びてると、ふとボタンが目についた

「気分が悪くなったら、このボタンを押して下さい」



ぽち。。。


思わず押しそうになってしまった


この後は、ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとFrのスイム

100,200はともかく、400とか800は。。。

どうやって、この長い時間を過ごそうかと考えてしまった


なんだか、今年は長いのが遅いし、楽しくない

去年に比べると、タイムはかなり落ちている
まぁ、泳げないって事はないが。。。やる気がイマイチ

以前は、結構その気になって泳いだりしてた時もあったんだけど。。



泳ぎ込みは、残り2回。。。


今年は、5000を越えるメニューは無いけど、ずっと長水での練習
これは、これでキツいかも

鬼どど

大社長、お留守のため。。

昨日のどどは、鬼だった


先週のどどの時、大社長が
「草野がアレンジできるようなメニューを、作っていきます」
って言っていたのだが。。。


火曜の肉飛びの時、「ボクが作るから、いいよ」って草野さんが言ってましたよー
って、肉コからタレコミがあった



コズへ到着

凛さん、ぷにさん、K田さんがすでに来ていた

4人なのかなぁ。。。って言ってたら

S崎サンとK泉さん登場


そんで

「くさのですっ！」

と言いながら、鬼が上がって来た

Jrの練習を抜けて、受付に来てくれた


そんで、メニュー。。。

「え”””～～～～～！！！！」
「これ、どどじゃなーーーーいっ！！」

「わ”～～～～！！　12x50とかある～～～～！！」
「どどじゃな～～～～～い！！」

「にせんさんびゃくだって～～～～～！！」
「どどじゃな～～～～～～いっ！！」

「えいそくだよーーーー！！これっ！」
「参宮橋のすぷりんと練じゃ～～～～ん！！」


と、大騒ぎ

K「どどだって、このぐらい泳ぐでしょ！！」

みんな
「およぎませんっ！！！！！」キッパリ

「どどは、あっぷの8x50がイチバン泳ぐんだから～」
「あとは、8x25のアイテムダッシュとラストの4x25ダイブだけだも～ん」

K「そんなもん？ははははは」
と言いながら、とっととプールへ


え。。その一言で終わり？？？


みんな若干気重な感じで着替えてプールへ


プールでは、Jrが練習中だった

アップは、ドリルやキックで900

パワーK5sec&ストリーラインK　8x25　-0'40というのがあった

壁につかまって5秒ダッシュキックから、ターンしてストリームラインKをするのだが。。

K「パワーKがはいると、ストリームラインKも、結構大変でしょ♪」

。。。。ハイ、タイヘンデスヨ、シッテテイレタンデショ



そんで、メイン

12x50　-1'00 2H/1E

K「1分じゃ、ちょっとキツいかなぁ。。」
　「1分10にしま～す」

めずらしく、優しかった。。

ここで、ハードとダッシュの違いの説明

みんな、ほーとかへーって感じで聞いていた

ハードは、レースで200とか泳ぐ時の感じで、大きい泳ぎでスピードを上げる
結構、パワーが必要、ダッシュは、全力でって言っていた


ハードとダッシュは、違うって言うのはわかっていたけど、
具体的に、どう違うのかっていうのは、イマイチはっきりしてなかった

昨日の、この説明はとってもわかりやすかった

で、ハードの時とダッシュの時のストローク数とか、数えておいた方がいいって



が。。。


忘れた


昨日は、人数が少なかったので、泳ぐ度に鬼のチェックがみんなに入った

それを意識して、しかも大きい泳ぎでスピードも上げてって事で、
思ったよりも、消耗した

12本終わったら、ぐったり

B「じがれた。。」

K「いや、大会の時もこの位やった方がいいってっ！」

B「。。。。」

K「絶対、その方がいいんだってっ！」

B「コナマスの時。。。前の日。。。」

K「なんか、調子よかったんだって？」
　「でも、言うと毎回やらされそうだって思ったんでしょ？」

B「。。。。。ウン」

K「なんか、mixiにそれっぽい事書いてあったって聞いたよ」
　「だから、メールにタイムしか書いてこなかったんだなっ！！」

シュン。。。


この後は

3set{4x25 -1'50 1x50 -3'00 クーリング　1S：ストリームライン　2S：P　3S：フルアイテムダッシュ

で、ラスト1x50　飛び込みMAX

休み時間が結構あったので、この際だから聞きたい事をたくさん聞いておいた

キックの事や、泳ぎ始めの事
んじゃ、どんな練習したらいいのか？みたいな



鬼は、みんなに来年は何の種目で狙って行くの？みたいに聞いて
だったら、あれもやっておいた方がいいねとか、アドバイスしてた


とりあえず、話の流れで。。。。

今日の泳速はキックの強化って言っていた
「みんながぶーぶー言ったら、びが山さんの希望だって言っておくから」


また、私のせいか・・・・

私は、やりたいなんて言ってないよっ！


最後のMAXは。。。なんだか、泳ぎ方忘れた風になってしまったが
速くもなかったけど、凹む程遅くもなかった

あの泳ぎで、このタイムなら・・・まぁ・・・みたいな


最近、こういうの多いんだけど

これって、プルが強くなったからなんだろうなぁ。。。って思った



それでは、今日は泳速行って来ますね