泳いだー！！
予定通り仕事をちょっとさぼって時間を捻出....
豪華な？練習日となった
まずはTELトレーナーとトレーニング
今日は「体幹+下半身」
久しぶりにボクシングの腹筋....前回よりもパワーアップ
（前回はグローブに肩甲骨と書かれていただけだったのに、
今回はミット？に強く！速く！美しく！とかいろいろ書いてある
）
腹筋は、腹斜筋いじめが中心になっている
B「ねー、もしかして私の腹筋ってバランス悪く腹斜筋が強調されてない？」
TEL「はい！そうです。コーチから板のような腹斜筋って言われたって言うから...」
B「........」
まあ、そんなこんなのトレーニングが終わり、
半分笑いかけてる脚を引きずってプールへ移動
1時間半位泳いだ トータル3300m
脚はかなりやられてるので、キックは少なめ
前半スカーリング、エ？エベ？あっ！エレベーション、フィストスイム等1000m
その後は
KPS 6x75m -1’40（2週間位前に泳速でやったやつ）
1x50 クーリング
2x100m Fr -1’50
1x100m イージー
2x100m IM -2'10
1x100m イージー
2x100m Fr -2'00
1x100m イージー（2セット目はダウンに）
これを2セット（でも2セット目のサークルは自然と長くなってしまった
）
という事で今日は運動三昧、楽しい一日でした
予定通り仕事をちょっとさぼって時間を捻出....
豪華な？練習日となった
まずはTELトレーナーとトレーニング
今日は「体幹+下半身」
久しぶりにボクシングの腹筋....前回よりもパワーアップ
（前回はグローブに肩甲骨と書かれていただけだったのに、
今回はミット？に強く！速く！美しく！とかいろいろ書いてある
）腹筋は、腹斜筋いじめが中心になっている
B「ねー、もしかして私の腹筋ってバランス悪く腹斜筋が強調されてない？」
TEL「はい！そうです。コーチから板のような腹斜筋って言われたって言うから...」
B「........」
まあ、そんなこんなのトレーニングが終わり、
半分笑いかけてる脚を引きずってプールへ移動
1時間半位泳いだ トータル3300m
脚はかなりやられてるので、キックは少なめ
前半スカーリング、エ？エベ？あっ！エレベーション、フィストスイム等1000m
その後は
KPS 6x75m -1’40（2週間位前に泳速でやったやつ）
1x50 クーリング
2x100m Fr -1’50
1x100m イージー
2x100m IM -2'10
1x100m イージー
2x100m Fr -2'00
1x100m イージー（2セット目はダウンに）
これを2セット（でも2セット目のサークルは自然と長くなってしまった
）という事で今日は運動三昧、楽しい一日でした
こちらのメニューは変化があるし，いろいろなドリルがあって楽しいです。でも・・・私，できないものが多すぎますが（泣）。私もがんばらないとなぁと思う今日この頃・・・。たまにアップでSKPS泳ぐのですが，アップでバテそうになります（涙）
”鬼パ”でダブルアームやってから、前半のスカーリングとかが軽くなって後半の一応メインみたいなやつが結構泳げるようになったんです。それまでは、苦手なスカーリングを何とかしようと頑張ってたんですが、それだけで疲れちゃうし時間がかかっちゃって後に何にもできなかったんです........
まだまだ泳速行くとみんなにおいてかれちゃうんですが、練習楽しいなってこの頃思ってます