猛暑＆体調悪い時メニュー

　相変わらず赤旗警報発令中です
料理記事にあるまじき事態ですが、許してね　m(__)m
それなのに、昨日はなぜかアクセスがUP　　ありがとうございます　m(u_u)m

○○ピー＆猛暑で、体中がしぼられてる感じです
自分としては、にゅうめんみたいなものばっかり食べてたい気分ですが、家族がいるのでそういうわけにはいきません。
手抜きでもたぬきでもつくらなくては。ああ、たぬきそばが食べたい～

こんな時はかれいの煮付けなんかいいんですが、なぜかそそられません
どうも、前に作った時、かれいの煮汁で一緒にわかめを煮て添えたら、わかめが魚臭くなっちゃったのを根に持っているらしいわたし。
かれいが悪いわけじゃないんですが…

どうしようどうしようと悩んでいる時にひらめいたのが　冬瓜さま
これなら食べられるわ。
やわらかくて水分たっぷりの冬瓜は、夏の強い味方。
ゴロゴロお腹にもやさしそうです。
メインメニューは、冬瓜のハチミツ煮に決定！

それから、味噌汁は必ずつくることにしました。
皆様も熱中症対策に水分を補給していらっしゃると思いますが、水やお茶だけだと電解質が足りなくなって、怠くなるそうです。
ブログ友達のみちこさんも、コメント欄で教えて下さいました。
昨日、お味噌汁の塩分がすごくおいしく感じられたのは、多分、塩分が汗と一緒に出て行っちゃってたからでしょうね。
今日からは、ポカリスエットを飲むことにしましたが（やっぱり、体が楽な感じがします）、暑い時は案外塩分が出ていってしまってるみたいなので、晩ご飯にはお味噌汁を必ずつけて塩分を補給できるようにしました。
わたしが高血圧なんで、薄味ですけどね。
冷蔵庫ののこりものの白菜としいたけの味噌汁にしました。

「あと一品　！(^o^)！」は、全体に青いものが少ないので、ほうれんそうのおひたしです。
できるだけカラフルに食材をつかうと、自然に栄養バランスがとれるようになるということなので、色んな色が入るメニューにするといいそうです

品数少ないけど、こんだけつくるのがやっとでした
ちょうど、九州に住む母の知り合いが、おいしい本場の明太子を送って下さったので、それを加えるとけっこう華やかになりました。
わたしは明太子を横目に、梅干しご飯です
はやく○○ピーから解放された～い

とうふのエビあんかけ

　お料理記事なのにナンですが、飲食中の人は要注意です
というより、赤旗警報を発して起きます


*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆*☆*:;;;:*☆*:;;;:


○○ピーが全然治らないわたし。
しかも、今日はどう考えてもインプットよりアウトプットの方が多い
一体何がアウトプットに？　熱中症にならないように飲んだ水かしら。ならなぜ個体で出てくる？
そんなヘロヘロ状態で、消化が良さそうなものをつくってみました。


　とうふのエビあんかけ（２～３人分）

１　鍋に水１カップと、切れ目を入れただし昆布５㎝を入れ、しばらおく
２　冷凍グリーンピース（１５個ぐらい）をさっと洗って水気を切る
３　むきえび（１／２パック）を包丁でたたいてつぶす
　　塩ひとつまみ、１のだし汁大さじ２をまぜる
４　絹ごし豆腐（１丁）を４～６つに切り、１の鍋に入れて弱火で加熱する
　　アクをとり、沸騰したらエビとグリーンピースを加える
　　うすくちしょうゆ小さじ１～１・１／２を加える
５　片栗粉大さじ１を水大さじ１で溶き、４に加えてとろみをつける
６　器に盛り、すりおろししょうがをのせて、召し上がれ　　


　今さら誰にもきけない太刀魚の塩焼き

１　太刀魚の切り身を必要なだけ買ってくる
２　帰ったらすぐ、両面に塩をまぶし、ラップをして冷蔵庫に入れる
３　焼く前に、キッチンペーパーで、しみだした水分などを拭き取る。
４　全体に火が通るまで焼く（ガスの両面グリルで９分ぐらい）　　


「塩鮭」とか「塩さば」とか、「塩」がついてない魚を塩焼きにする時は、こうやって自力で塩味をつけてね。
もし焼いた後、味がものたりない時は、ぽんずをたらすとおいしいです。

わたしはどういうわけか、「あんかけもの」が苦手です。
いえ、食べるのは好きなんですが、作るのが下手なんです。
レシピの通りにやってるのに、うまくとろみがつかないの。
でも、「あんかけとうふ」がすごくお腹によさそうな感じがしたので、作ってみました。
うまくとろっとしたかな、というところでさっと火を止めてよそったんですが、食べる時はまたさらさらになっていたような…
一体何がいけないのかしらん？


そんなこんなで食べる時もへろへろでしたが…

味噌汁の塩分がやたら体に沁みる～
あんかけとうふの薄味が内側から潤してくれる感じ～
グリーンピースが（冷凍なのに）めちゃ甘いぞ！

という、妙な感じでおいしかったです
健康な時に食べたら、感想全然違いそう
手間がかからないものばかりで、へろへろ状態でもつくれるので、体調の悪い時におすすめかもです

阪神 ｖｓ 広島

　今日は富山でカープと対戦です。
６月はここまで９勝７敗と勝ち越しているので、何とか今日勝って月間勝ち越しを決めたいですね。

　

２回表：広島先発は早稲田トリオの一人、福井選手。
　　　　初物が苦手な阪神ですが、このところ調子を上げてきたブラ様が２ランを浴びせます　２－０

４回裏：阪神先発はスタンリッジ。ここまでは完璧なピッチングでしたが、デッドボールでランナーを出したことから、調子がおかしくなってきます。広島に１点返されます。２－１

５回表：ピッチャー心理はデリケートなもの？　味方に１点返して貰った福井選手も力んでしまったのか、先頭打者藤井にストレートのフォアボール。
　　　　スタンリッジの何でもないピッチャー前のバントもエラーしてしまい、無死一、二塁。
　　　　マートンのヒットで無死満塁。
　　　　平野のヒットで、３－１
　　　　鳥谷に押し出しのフォアボール、４－１
　　　　ここで福井くんは降板です。
　　　　ブラゼルの犠牲フライで５－１

６回表：藤井がツーベースで出塁。
　　　　二死三塁から、広島にタイムリーエラーがでます。６－１

８回裏：丸のタイムリースリーベースなどで得点されます。６－３
　　　　丸選手、なかなか要注意だと思うのですが、いかがでしょうか。

９回表：とられたらとりかえす。ブラ様の１ぱぁ～つ　７－３
　　　　スリーベースならサイクルヒットだったみたいですけどね
　　裏：マウンドには、榎田。勝ちゲームをしめくくるのは初めてです。今年はがんばっているので、ごほうびに「あと一球！」コールを聞いてこいとでもいうところだったのかもしれませんが、ピンチを招いてしまいます。
　　　　球児がマウンドへ。７－４にはされますが、阪神が勝利

巨人が敗れているので、再び阪神は3位浮上。６月勝ち越しも決まったのかな。
阪神はスコアラーの方が心筋梗塞で急死されたとかで、この試合は喪章をつけて臨みました。
ご冥福をお祈りするとともに、勝利のご報告をさせて頂きます。

　

マートン、ブラゼルの調子が上がってきたので、打線に得点力が出てきましたね。
新井の調子がちょっと心配ですが、あまり思い詰めずに自分のバッティングを思い出してほしいです。

野球のある日に野球記事を書ける幸せ

F1 スペインGP 決勝

　　　　　　　　　F　1　王　子


　快晴のバレンシアサーキット。濃い青緑色の海が宝石の色のようです
コースも、カラフルにペイントされてる箇所があるようです。
いよいよ決勝がスタート

１　ベッテル　←２　ウェバー　←３　アロンソ　←４　マッサ　←５　ハミルトン　←６　バトン　←７　ロズベルグ

ベッテルは相変わらずスタートがいいですね。
ウェバーが２番手に上がって、レッドブル勢は理想的な形をつくりました。
バトンはこのところ、スタート課題？

１２／５７　可夢偉がピットイン。
１３／５７　ハミルトンがピットイン。
１４／５７　ウェバーがピットイン。

モナコなどでは１ストップ作戦をとるマシンもありましたが、今回は高温のサーキット。
ソフトタイヤがあまり保たないようです。
ピレリのタイヤは限界を超えると突然ガクッと性能が落ちるらしいので、できればその前にタイヤ交換をした方がいいとのこと。
今回は、３ストップ、４ストップが多くなるんでしょうか。
上位陣が続々とピットインしてタイヤを交換します。

１５／５７　ベッテルとアロンソが同時にピットイン。
　　　　　　ピット作業如何で順位が入れ替わる場面ですが、アロンソの方がちょっと時間がかかってしまいました。
　　　　　　ベッテルの前とはいかなくとも、ウェバーの前に出たかったところですが、それもできませんでした。

３０／５７　ウェバー２回目のピットイン
３１／５７　ベッテルも２回目のピットイン

見かけの順位は、　１　ベッテル　←２　マッサ　←３　ウェバー　←４　アロンソ

マッサはタイヤが摩耗してきてペースが落ちています。
ウェバーをうまくブロックできれば、アロンソをサポートすることになりますが、ウェバーに抜かれます。

３２／５７　マッサがピットイン。左リアタイヤが上手くはまらず、時間がかかってしまいます。
　　　　　　このミスで、マッサは５番手でコースに戻ります。６番手バトンの前です。

４３／５７　ウェバーがピットイン。ソフトタイヤからミディアムタイヤにチェンジ。これが最後のピットインか。
　　　　　　ハミルトンもミディアムに。

４５／５７　アロンソがピットイン。ウェバーの前でコースに戻ります。ついに順位が入れ替わります。

可夢偉選手は１５番手を走行。
車が４台連なっている中で、自分の順位を守っています。

トップのベッテルはペースが落ちません。タイヤマネジメントの上手さがうかがわれます。



　リザルト

　１　ベッテル（レッドブル）
　２　アロンソ（フェラーリ）
　３　ウェバー（レッドブル）
　４　ハミルトン（マクラーレン）
　５　マッサ（フェラーリ）
　６　バトン（マクラーレン）
　７　ロズベルグ（メルセデスGP）
　８　アルグエルスアリ（トロ・ロッソ）
　９　スーティル（フォース・インディア）
１０　ハイドフェルド（ロータス・ルノーGP）
１１　ペレス（ザウバー）
１２　バリチェロ（ウィリアムズ）
１３　ブエミ（トロ・ロッソ）
１４　ディ・レスタ（フォース・インディア）
１５　ペトロフ（ロータス・ルノーGP）
１６　小林可夢偉（ザウバー）
１７　シューマッハ（メルセデスGP）
１８　マルドナド（ウィリアムズ）
１９　コバライネン（チーム・ロータス）
２０　トゥルーリ（チーム・ロータス）
２１　グロック（ヴァージン・レーシング）
２２　ダンブロシオ（ヴァージン・レーシング）
２３　リウッツィ（ヒスパニア・レーシング）
１４　カーティケヤン（ヒスパニア・レーシング）

ファステストラップ：1分41秒852 /セバスチャン・ベッテル（レッドブル）


やはり、このコースはレースが安定気味になるようですね
ピットストップでアロンソがウェバーの前に出、レッドブルの１－２に割って入ったのが最大の見所だったでしょうか。
地元スペインの観衆の前で、アロンソが意地を見せました。
可夢偉選手は、悔しそうでしたが、このコースでタイヤがもたなかったら、ちょっと手の打ちようがなかったでしょう。
それでも、終盤の守りはアピールするものがあったんじゃないかと思います。

F1 ヨーロッパGP 予選

　ヨーロッパGPは、スペインのバレンシア市街地サーキットで行われます。
モナコとはまた雰囲気が違いますが、翡翠の海が美しいコースです。マシンが橋を渡って行くところもあって、個人的には毎回風景が楽しみなコースです。
F1には「一国一開催の原則」というのがあります。それなのに、スペインGPの他に、このGPもスペインで行われるのは、一つはスペイン人ドライバーアロンソの人気のおかげなんだそうです。
ということは、可夢偉選手がこのままどんどん活躍してさらに世界中で人気が出れば、日本でも複数のサーキットでF1が行われる可能性も…？　o(^^o)(o^^)o



　予選順位

　１　ベッテル（レッドブル）　　　　　　　　　　　1分36秒975
　２　ウェバー（レッドブル）　　　　　　　　　　　1分37秒163
　３　ハミルトン（マクラーレン）　　　　　　　　　1分37秒380
　４　アロンソ（フェラーリ）　　　　　　　　　　　1分37秒454
　５　マッサ（フェラーリ）　　　　　　　　　　　　1分37秒535
　６　バトン（マクラーレン）　　　　　　　　　　　1分37秒645
　７　ロズベルグ（メルセデスGP）　　　　　　　　　 1分38秒231
　８　シューマッハ（メルセデスGP）　　　　　　　　1分38秒240
　９　ハイドフェルド（ロータス・ルノーGP） 　
１０　スーティル（フォース・インディア） 　
１１　ペトロフ（ロータス・ルノーGP） 　
１２　ディ・レスタ（フォース・インディア） 　
１３　バリチェロ（ウィリアムズ） 　
１４　小林可夢偉（ザウバー） 　
１５　マルドナド（ウィリアムズ） 　
１６　ペレス（ザウバー） 　
１７　ブエミ（トロ・ロッソ）　
１８　アルグエルスアリ（トロ・ロッソ） 　 　
１９　コバライネン（チーム・ロータス） 　 　
２０　トゥルーリ（チーム・ロータス） 　 　
２１　グロック（ヴァージン） 　 　
２２　リウッツィ（ヒスパニア・レーシング） 　 　
２３　ダンブロシオ（ヴァージン） 　 　
２４　カーティケヤン（ヒスパニア・レーシング）


上位は相変わらず鉄板。
でも、マッサが調子を上げてきてるのかな？
ロズベルグとシューマッハーは、スタートで接触したりしないといいですね。
可夢偉選手も定位置ですが、決勝で何とでもしてくれるので、予選の順位は気にしてないわたしです（笑）
前回大クラッシュのペレス選手も無事復活の出走。良かったです。

このコースも、これまでは「抜けないコース」といわれてきました。
そのため、レースが単調になると当初はドライバーにもあまり人気がありませんでした。
でも、今季はあのモナコでもオーバーテイク合戦が繰り広げられてましたから、多分、今回もみごたえたっぷりの決勝が見られるのではないでしょうか。

Aクラス

　昨日の勝利で巨人に０．５ゲーム差に迫った阪神。
今日勝てば順位が入れ替わり、３位に浮上できます。


　阪神　ｖｓ　巨人

１回表：阪神先発はメッセンジャー。立ち上がりがやや不安定で、巨人に先制されます。０－１

２回裏：二死一、三塁から、なんとピッチャーのメッセンジャーが同点タイムリー　１－１

　

４回裏：待ってましたの、ブラ様のいっぱぁ～つ　２－１

５回裏：鳥谷のタイムリー　３－１

６回表：しかし、巨人も黙っては引き下がりません。長野の犠牲フライで１点差に詰め寄ります。３－２
　　　　メッセンジャーが降板し、スーパールーキー榎田が後続を断ちます。

　

７回裏：代打・新井良がヒットで出塁。
　　　　マートンはピッチャーゴロでしたが、野手が交錯し、エラー。
　　　　鳥谷のヒットで一死満塁。
　　　　新井兄はセカンドゴロでしたが、ダブルプレイにならず、マートンが生還　４－２
　　　　巨人は昨日に続いて守備の乱れが失点につながりました。

阪神は、榎田から、コバヒロ、球児とつなぐ必勝リレー。
このEKKラインが、今年の勝利の方程式になるのかな？
２点のリードを守りきり、巨人を下して３位に浮上
借金もこの調子で返していけると信じたい

　　

リスタート

　交流戦後のペナントレースが、いよいよ今日からリスタートします。
阪神はいきなり巨人と対戦です

　阪神　ｖｓ　巨人

１回裏：一死一、三塁から、ブラゼルが犠牲フライで阪神が先制　１－０
　　　　甲子園以外ならホームランだったでしょうという当たりです。

２回裏：金本がヒットで出塁。岩田がおくって、マートンがタイムリー　２－０
　　　　マー様に当たりが戻ってきたのが、まず希望の光です

３回表：しかし、巨人打線はやはり手強い。亀井、ラミレスのタイムリーで追いつかれます　２－２

　

４回裏：またも口火を切ったのは金本。ヒットで出塁。
　　　　岩田のサードゴロをガイエルがエラーして、二死二、三塁。
　　　　マートンが今日２本目のタイムリー。２点タイムリーツーベース　４－２



２点差のまま、試合は進みます。
７回から、阪神は必勝リレーに入ります。
まず、榎田がおさえ、８回はコバヒロがヒット１本は打たれますがその後をおさえます。
９回はもちろん、球児。最後は空振りの三振でゲームセット

交流戦後半の上昇ムードは本当だった
ピッチャーがしっかりおさえて、打線がいいところで点を取る。
投打がかみあってきた阪神に期待していいのよね？

　

しめじとトマトのポークソテー＆ゴーヤのスープ

　623 8689815 53に繋げ我ら今生く

電話番号のようですが、短歌です。以前、朝日新聞の天声人語に紹介されていました。
「ろくにいさん　はちろくはちきゅうはちいちご　ごさんにつなげわれらいまいく」と読みます。
「意味不明を言う若者の少なきを願いつつ」と結んでありました。
若者じゃないけれど、わかるかな


８１５は終戦記念日っぽい。となると、８６、８９は、広島長崎に原爆が投下された日。５３は憲法記念日でしょう。
惨禍を通じて得たものを新憲法の理想につなげて、われわれは今生きているということでしょうか。
ただ、６２３がなかなかわかりませんでした。
太平洋戦争が始まった日じゃないし、その前の日中戦争が始まった日でもないし…
色々調べてようやくわかりました。
沖縄慰霊の日。今日６月２３日です。
１９４５年６月２３日に、沖縄戦の組織的戦闘が終結したのです。
さんざん調べないとわからないなんて…と沖縄の方に怒られてしまいそうです。本当に申し訳ありません。無知は時に罪になります。
今日はゴーヤスープをつくりました。ゴーヤの味とともに、この日をしっかり記憶に刻みつけようと思います。


前回は、炒飯もスープも少ない具でシンプルでしたが、今回はちょっと具だくさんにしてみました。
「作ってあげたい彼ごはん６」（SHIORI著、宝島社）に載っていたメインメニューに、ゴーヤのスープとゴボウサラダを添えました。


　しめじとトマトの絶品ポークソテー（２～３人分）

１・豚ロースショウガ焼き用（２００ｇ）を両面塩こしょうする
　・ミニトマト（６個）のへたをとり、半分に切る
　・しめじ（１パック）のいしづきをとり、小房にわけて、縦半分に切る
　・パセリ（１把）をみじん切りにする
２　さとう大さじ２、しょうゆ大さじ２、酒大さじ２、オイスターソース小さじ１、すりおろししょうが小さじ１／２、すりおろしにんにく小さじ１／２をあわせておく
３　フライパンにサラダ油を熱し、しめじをいためる
　　全体に油がなじんだら、キッチンペーパーをしいたざるにあける
４・豚肉に薄力粉をはたく　
　・３のフライパンにサラダ油を熱し、豚肉が重ならないように広げ、こんがり焼き色がつくように焼く（余分な油が出たら、キッチンペーパーでふきとりながら焼く）
５　しめじ、ミニトマトを加えてさっといため、２のタレをからめる
　　パセリを加え、さっとまぜる　　


　ゴーヤのスープ（２～３人分）

１・ゴーヤ（１／２本）を縦半分に切って種とわたをとり、うすく切って塩もみする
　　しんなりしたら、よく洗って水気を切る
　・ベーコン（ハーフサイズ１パック）を一口大に切る
　・玉ねぎ（１／２個）を薄切りにする
　・しいたけ（３個）のじくをとって、細切りにする
２　鍋にサラダ油を熱し、ベーコンを弱火で炒める
　　ベーコンに火が通ったら、玉ねぎを入れ、中火ですきとおるまでいためる
　　ゴーヤ、しいたけを加え、全体に油がなじむまでいためる
３　水５００～６００㏄、酒大さじ３、ブイヨン１個、コンソメ顆粒（小さじ１／２～１）、しおこしょう少々を加えて、ひとにたちさせる
４　弱火で１０分ほど煮込み、塩こしょうで味を調える　　


しめじとトマトのポークソテーは、甘辛くてご飯がすすむくん系の味です。
トマトは加熱すると甘みが出てくるので、生の時とはまた違う魅力に出会えますよ
ゴーヤのスープは前回よりシンプルに仕上げました。溶き卵も入れませんでしたが、苦味は気にならなかったですよ。
玉ねぎをよくいためて甘みを出すのが一つのポイントかな。


「野球がお休みでつまんないよ～　Zzz…(*´?｀*)。o○」
「あってもつまんないじゃん」

これからは面白くなると信じたい

ひき肉とピーマンのシンプル炒飯＆白菜とベーコンのスープ

　今日は、いよいよ夏の到来を思わせるちょっと蒸し暑い日でした
わたしは低体温（平均３５．５℃）のせいか、そんな無茶苦茶暑く感じませんでしたが、パソコンが暑そうにしています。
内部にこもった熱を放熱したいのか、やたらファンの音が大きい
政宗様扇子で、USBの差し込み口とかキーボードの隙間とか、空気がはいっていきそうなところをぱたぱた扇いであげると…
心なしか涼しそう？
パソコン用に買ったわけじゃないんだけどなあ（笑）

今日は簡単につくれて、蒸し暑い日でも食べやすい炒飯とスープです。
オリジナルレシピはクックパッドにのっていたものです。

　ひき肉とピーマンのシンプル炒飯（２人分）

１・合い挽き肉（１００ｇ）はさっと熱湯をかけて油抜きをする
　・ピーマン（大１個）を細切り（またはみじんぎり）にする
　・ニンニク、ショウガ各１片をみじん切りにする
２　フライパンにサラダ油を熱し、中火でニンニクとショウガをいためる
　　香りがたってきたら、ひき肉を入れて炒める（余分な油が出るようなら、キッチンペーパーでふきとりながらいためる）
　　肉の色が変わったら強火にし、ピーマンをいためる
３　ピーマンに油がなじんだら、ごはんを入れてよくまぜる
　　しお、あらびき黒こしょう、しょうゆ小さじ１で味を調える　　


　白菜とベーコンのスープ（２人分）

１・白菜（2枚）を葉と芯に分け、葉はざくぎり、芯はそぎぎりにする
　・ベーコン（ハーフサイズ１パック）を一口大に切る
２　鍋に水４５０㏄を熱し、白菜の芯とベーコンを入れる
　　沸騰したら、固形ブイヨン（１個）と、バター小さじ１／２を入れる
　　白菜の葉を加えて、火を弱め、少し煮込む
３　材料が柔らかくなったら、塩、あらびき黒こしょうで味を調える　　


炒飯は、ニンニクとショウガのジャパニーズスパイスが食欲をそそってくれます。
スープはバターが隠し味になって、コクがでますよ。
暑い日は、早めに作ってさましておいたり、冷やしておいてもおいしいと思います。


節電の夏。パソコンも扇子でぱたぱたしないといけないんだろうか…

節電の友

　関西でも、点検中の福井の原発が運転再開できそうにないので、関電が、７月１日より１５％の節電を呼びかけています。
節電の夏に備え、伊達政宗様扇子　をゲットしました。
涼しげな青のグラデーションに、カッコイイ政宗様のイラストがです。
水色のフサがついているのも嬉しい
暑くなったら、これでパタパタします。

大阪府は福井の原発から１００㎞圏内らしいのですが、近畿の水瓶、琵琶湖は３０㎞圏内なんですよね。
もし、ホのつくあれ（←恐くて書けない）が琵琶湖を汚染したりしたら、水が飲めなくなってしまいます
福井に限らず、どこでトラブルがあっても、被害がどこまでどう広がるかわかりません。
昔、「狭い日本、そんなに急いでどこへ行く」という標語がありましたが、日本は狭いんです。場合によっては、逃げる場所がないということにもなりかねません
福島の人達が身をもって示して下さっている放射線被害の恐ろしさ。
その痛みを無駄にしないためにも、エネルギー源について、真剣に考えなければいけないと思います。

ただ、気をつけなければいけないのはやり過ぎ。
まったく電気がこないとか、エアコンを一切使えないということではないので、熱中症などには十分注意しましょうね。
自分自身の経験では、

　　まず、明らかに無駄な部分をカットする　→　芋づる式に不必要な部分に気づくので、そこをカットしていく

それでも足りない時は、ちょっと我慢したり頑張ったりする、という段階式でいいんじゃないかと思います。
暑さ寒さに対する耐性は、人によってかなり個人差があるので、自分の我慢を人に押しつけないのも大切。
特に、体力の落ちているお年寄り、病中病後の人、小さな子供さん、妊婦さんなどには思いやりを忘れないであげて下さいね。

　うちでは、ケーキなどを買った時についてくる保冷剤を冷凍庫に保管しておいて、大きめのハンカチ（あのペイズリー模様のバンダナがベスト）に対角線上に置いて包み、デコにあてて暑さをしのぐことがあります。
けっこう冷たくて気持ちいいですよ。大体１時間保ちます。
対角線上に置くのは、布はこの方向が一番伸びるので（家庭科で「バイアスをとる」とか習ったような…）、頭の後ろでくくりやすいんです。
保冷剤はまた冷凍庫に入れておけば何度でも使えます。暑い時のご参考に。

この夏はcoolに決めようぜ、you see?