３１日は名古屋山崎川沿いの花見も兼ねて、ぶらぶらと走ってきた。中区に近い千種区の我が家から、名古屋大学の下の山崎川に行き、川沿いに下って瑞穂運動場までを往復してきた。たまに花を見るべく止まったが、走った時だけ時計を作動させて終わった結果が、標記の通り。初めのウオームアップからタイムを取っていた割には、まー良いタイム。ちなみに、ストライド８９センチの、心拍数は１４５ｂｐｍとちょっと余裕。ウオームアップをしっかりすれば、この程度のスピードの１０キロ翌日も全く疲労無しと分かったのも収穫で、今日もまた走ってこようと思っている。ちなみに、名古屋の桜は、ところにより満開か、散り始め。
この数日の走りで気をつけているのは、右膝をやや前目に出すこと。これでもって、以前から感じていた左右脚のアンバランスがようやく解消できたと思えた。１年かかって身につけた新しい走法、「跨いで走るのではなく、臍下から真っ直ぐにして前傾し、膝を伸ばし気味にした脚で地面をつついて、ピッチ数多めに走る」がこれでさらに完成できたと思っている。
右脚の膝下に前走法の癖が残っていて､左脚と比べて少し振り出し過ぎているのではないかと気づいた。「膝下ではなく、膝を前へ」と正し始めたら、全体的に調子が良いのである。ひと言で言えば、下半身に残っていた新走法の微かな違和感いろいろが消えて、一段と気持よいリズムで走れるようになってきた。まー、走りに働いている身体各部が､新走法の下で新たな調和を見いだして、３１日もとにかくこのリズム感が気持ち良かったのである。この数ヶ月ここに書いてきた、左腰が後ろ気味という癖？左右どちらかの着地時間がちょっと長くなって腰運びがスムースでは無い？右足首に無理な力が掛かっている？などなどの違和感がここで全て解決されたような気がしている。
新走法に換えて１６か月、この間何度目かの質的進化を迎えられたのだと思う。これは、スポーツをやっていてもっとも充実感を得られる楽しい時なのだ。５９歳からのランナーが、この５月で満８０歳。まだまだ毎日走っていられると新たに発見できた、この幸せ！
