「よたよたランナーの手記」（１１１） まだ心拍が下げられる？ 文科系

　３月１日に９０分で１３キロほど、４日には階段往復を９０回やって、５日には８キロ弱を走ったとは先回書いたことだが、８日に８・１キロ、９日に８．３キロ、そして１０日には８．７キロと走った。これらの距離自身は少ないが、面白いことが起こった。なお、３日連続で走るというのも、ラン再開以来のこの２年半ほどで初めてのことだと思う。１時間の距離、つまりスピードを出していないから、１０日本日走り終わった今、ほとんど疲れを感じていない。

　１０～１１キロ時の心拍数が下がってきたのである。その原因も、以下のようにはっきりしてきた。
　１０キロ時の心拍が最高１４５ほどで、１１キロ時で１０分近く走っても最高１５３ほどと落ち着いてきた。この間好調だったということもあろうが、前から注意していた蹴り足の強化がさらに進んで、それによる両脚のバランスが改善されてこうなったとはっきりした。合理的走法で速くなったということだし、３日連続でも疲れもしないということになった。そして、まだまだこの蹴り足は鍛えられるというか、これがこの数か月ちょっと弱っていたと分かったというか、特別な強化が必要な老化が始まっていたことに気づいたというか、そんなところだ。今の走り方で走り終わった後数日前までは、ふくらはぎに翌日まで痛みが残るから気づいたことだった。が、本日１０日は、もうそれも起こっていない。

　大きな腿の筋肉の使い方を幾分減らして、小さな蹴り足筋肉をその分もうちょっと使う。そのように蹴り足を鍛えてきた。これで心臓への負担、心拍数が減らせるという理屈である。これがもっと進めば、１１キロ時の心拍数が１５０を切るだろうと、試行錯誤の末にそんな感触が得られた１ヶ月ほどだったと言える。

　庭で満開期間がちょっと長い梅を観ていると、サイクリング先のいろんな光景を想像する。実がなる普通の梅の木と、盆栽が大きくなったような桃に似た大輪種と、よく育つ紅梅とが我が家にはあるのだが、これらに因んで「どこそこの梅って、どんなだろう」などと。春の開花の光景っていつも鮮やかなものだから、こんな場面ではいつもこの歌を思いだす。この歌のは桃、スモモ（李）の花だったはずだけど。
『年々歳々花相似たり、歳々年々人同じからず』

　僕の活動年齢はどれだけ努力しても、あと１０年程度。たった一度の人生で、その後は無。そういう残った少ない期間を悔いなく生きたい。人生の残り１０年ほどこそ、その集大成と言えるはずだ。そう考えて生きてきたつもりなのである。