3連休はお天気に恵まれましたね
我が家は
息子達夫婦が来ていたのですが
家の中にいるより屋外へ・・
皆でウォーキングに行きました。
菜の花畑がとても綺麗で
ホッと心温まります
ビル群の中に水があり、緑があり・・
日本庭園も落ち着きます 
都会のオアシス・・
普通に生きているだけで感謝です
この状況の中・・
気づくことが沢山あります。
新型コロナウイルス対策に免疫力を高めるには、
適度な運動がいいとされています。
ヨガに加えて、
景色を楽しみながらのお散歩や・・
歩幅を大きめにとりウォーキング・・
運動不足になりがちな今日この頃ですが
負のエネルギーを循環させないよう
自分なりにカラダを動かしていくことが大切です。
お家でヨガをする際は、
呼吸も意識しながら
ゆっくりと・・
伸ばすときは
気持ちよいと感じるくらいを目安にしましょう。
水分補給も忘れずに・・
ナマステ
～ おまけフォト ～ 
この日は13,000歩ほど歩きました・・
浜離宮恩賜庭園 ↓
https://www.tokyo-park.or.jp/teien/contents/index028.html
3月のレッスン休講延長の記事 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/441f59538fd5236a741870753f1b6f52
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