11月後半のヨガクラス＆朝ヨガをすることの効果

朝にヨガをおこなうと、

ゆっくりと自律神経が整えられて

カラダを目覚めさせてくれます。

 

気持ちよく1日をスタートできる。

　

猫のポーズや合せきのポーズ、

簡単太陽礼拝など、、、

短時間に簡単なポーズでも

十分効果が得られます。

 

深呼吸を１つ意識するだけでも

気持ちがいい。

 

私は締めにシルシアサナ

（頭立ちのポーズ）

毎朝続けていれば・・

この先の60代、70代まで

頭立ちができるかなぁ。

自身の身体で試してみよう。

と、思っている。

 

何はともあれ。

健やかに過ごせるよう・・

ヨガで、

カラダと呼吸と心を整えていきましょう。

 

 

気づけば11月も後半。

今月は冷え予防のポーズをおこなっています。

 

腰が硬い方や、

お尻のたるみにも効くポーズ。

 

ご自分の膝や腰と相談しながら

すすめていきましょう。

 

 

～ 11月後半のヨガクラス ～

 水曜日

・センター南 港北クラス

（横浜市都筑区）

17日（担当・清水）

24日（担当・土肥）

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

17日（担当・清水）

 

・産経学園 吉祥寺校

24日（担当・清水）

 

・江田スタジオ

（横浜市青葉区）

24日（担当・清水）

 

 木曜日

・産経学園 吉祥寺校

18日（担当・清水）

 

 金曜日

・センター南 港北夜クラス

19日（担当・土肥）

 

・オンラインレッスン

26日（担当・清水）

 

 土曜日

・江田スタジオ

（横浜市青葉区）

27日（担当・清水）

 

 日曜日

二子玉川高島屋

コミュニティクラブたまがわ

28日（担当・清水）

 

・伊勢原クラス

28日（担当・清水）

 月曜日

・伊勢原クラス

22日＆29日（担当・清水）

 

・ ららぽーと横浜「LaLa Club」

22日（担当・清水）

 

 火曜日

・ららぽーと横浜 「LaLa Club」

23日は祝日の為お休みです

 

 

11月 江田スタジオ（横浜市青葉区）SLOW YOGA レッスン - SLOW YOGA

 

 

宜しくお願いいたします。

ナマステ

 

 

11月後半のオンラインレッスン日

 

オンラインレッスンにご参加の皆様

いつもありがとうございます。

 

オンラインレッスンは、

毎月不定期にはなりますが

ご都合の良い日に

お気軽にご参加下さい。

 

来月から朝ヨガ（午前中）も開始致します。

 

オンライン専用プラグラムになっております。

定員はございませんので

直前参加可能です。

 

 

～ 11月後半のオンラインレッスン日 ～ 

♡ 11月26日（金）

20時～20時45分

 

 

お申込み頂いた方には、

前日にパスワードをお送りいたします。

 

♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓

hiromi_slowa@yahoo.co.jp

 

ご存知の方は

LINE＆携帯メールでも受付可能です。

受講までのフロー ↓

「オンラインスローヨガレッスン」受講までのフロー＆お申込み方法

 

 

自分のペースで・・

心身をほぐしていきましょう。

ナマステ