心温まる呼吸法♪

今月の呼吸法。。。


「うつぶせ寝呼吸法」


安心感が得られる呼吸法です


不安を感じた時や、イライラしている時、

夜・・眠れない時にいい呼吸法です。


お家でもやってみて下さいね


イメージと呼吸を合わせると効果が上がります



レッスンの時は号令にあわせて・・・


息を吐いた時に・・・


大地に溶け込んでいくイメージをしてみましょうね



癒されているということ・・



全身が満たされているという感覚・・



心地よく味わってみて下さい




レッスンの帰り道にパチリ



寒暖の差が激しい今日この頃ですが、、、

素敵な週末を～ 。。。



ナマステ