年の初め・・・

元旦の朝のこと。。。

キラキラ光る朝陽を浴びながら・・・・・

１０８回の五体投地法をおこないました。


「あ～なんて気持ちいいお天気　頑張れ自分！」

な～んて思いで合掌


前半

少しずつ意識を内に向けながらも、

足首が硬いなぁ～グラグラするなぁ～

朝食は、かまぼこ切って・・・豆も出して・・・

そんな事が頭の中でグルグル。。。


でも、太陽と青空を見ながら気持ちよくカラダが動いていきます。


途中　

他の所を伸ばしたくなって・・・

というか・・・

正直・・少しあきてきた気持ちもあったり・・
（ん～これは煩悩？？？）


で、、、


太陽礼拝を３回ほどしました。

これが、とても気持ちよくカラダが伸びていて！！


１０８回後は、他のポーズもやりやすくなってるんだろうなぁ～と楽しみになってきました。


後半

少しボッーとしてきて。。。
（また煩悩？？？）


ですが、、、


それを通り越した瞬間！！

カラダが自然に流れるように動きだし。

心はしっかり自分の中におさまっていて、

ただただカラダが、勝手にかる～く動いていきます。


とても不思議な感覚。

何も考えず、、、とらわれない解放感。。。


最後のシャバアサナ（くつろぎのポーズ）は、

ほんと気持ちよく、

カラダがジーンとして温かく、心地よい達成感と感謝の気持ち。 


出来る範囲を精一杯やった後のシャバアサナというのは、

効果が沢山得られる事を実感しました！！


みなさん

普段のレッスンも、自分のカラダとむきあって、

「出来る範囲を精一杯」の気持ちですすめていきましょうね。

すると、

質のいいシャバアサナの効果がえられます。

くつろぎのポーズで温かい気や血液の流れを感じましょう。


ナマステ　 



Ｐ.Ｓ　写真は、自宅近くから見た大晦日の夕陽と、

ちょこっと見えた富士山の頭です。

　　　　一年の終わりにみた景色・・・

手を合わせたくなるような素敵な風景でした。