おくすり手帳というのをいただいている。自分の薬の処方履歴が分かる。いつもは薬屋さんから薬を受け取るのと同時に、薬箱にしまわれる。先日、そのおくすり手帳をじっくり読んでみた。思わぬ貴重な情報が詰まっていた。その中に、消費エネルギー早見表なるものがあった。例えば、お風呂に入るのとシャワーを浴びるのでは、どちらが消費エネルギーは高いだろうか。普通に考えれば、お風呂に入る方が高いと思のだが、この資料によれば、違う。体重70Kの人が30分間、入浴した時の消費カロリーが50Kcalに対して、シャワーのそれは70Kcalである。ストレッチなど、軽い運動をするのと、皿洗いとは、ほぼ同程度の消費エネルギーである。農作業は20分間に、180Kcalととんでもないカロリーを消費する。活発な運動と引けを取らない。それに比べれば、ゴルフなどは、たいして、エネルギーを消費しない。
