よく眠れた

　昨日は9時20分ごろ就寝、勿論あっという間に爆睡、相変わらず寝つきだけは良い。一度1時過ぎでしたか、つまが1時10分とか言ってましたね、そのとき目を覚ましたけど、そのまま再度爆睡、気がついたら3時過ぎていました。3時20分ごろになって、妻を起こさないようにそおーっと起き上がりました。その前に腹筋を済ませて。まあよく眠れた感じ、少しトータルの睡眠時間は短いけど。なに、また朝寝すれば良いこと。おしっこにも起きず、朝まで眠れたのが大きい。昨日ワインを一杯半でやめたのが良かったか。今日も少しだけにしておこう。

　朝食は買ってきたばかりの豆乳のパックを開けて二杯。これひとパックで４日ぐらいかなあ。

はと麦茶と野菜スープ。鶏胸肉の出し。味はかなりの薄め。腎臓をいたわって。
鶏胸肉の茹で肉、この量もつまは測っているらしい。唐辛子醤油をちょろっとかけて。青じその葉、キャベツの葉などと一緒に食べるようにしています。

まあお腹は一杯にはならないけど、朝ごはんは少なくても我慢できるんです。

　今日は別にノルマはなく、Wi-fiのテスト、いろいろ条件を変えて調べてみようかと思います。腎臓内科の栄養指導は9月の2日、なんとか間に合いました。