朝

　朝起きるのは大体６時です。寝起きは良い方で、すぐにダブルベッドを抜け出し、階下の浴室に向かいます。さっと入浴、今日はシャンプーもしました。ガウン姿で書斎に戻り、体が乾いたら計量します．体重のグラフ専用のパソコンに数値を書き込み、着替えて食堂に向かいます。これが６時半ですかね。

　妻はもう仕事に出かけていていません。レンジの中にご飯と味噌汁、今日は白いご飯に小松菜と油揚げの味噌汁でした．おかずは目玉焼きと昆布とタケノコのにものでした。食事前にベイスン一錠、これは食後の血糖値がすぐに上がらないようにする薬です。食事は全部で視たところ５点、400kcalですね。ゆっくりと噛んで美味しくいただきます。食後に血圧の薬、ニューロタン、ノルバスク各一錠を飲みます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 新聞は読まず、会社へ持って行きます。会社までは車で１５分、７時半には着いて仕事を始めます。ほかには一人しか来ていません。勝手にフレックスで、そのかわり、あまり残業はしません。さて、出かけますか。