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ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

今日は少し頑張りました

2021-03-14 19:18:54 | Weblog
 一応一万歩達成でした。午後の散歩は少し楽でしたね。まず例のお地蔵さんのところまで。少し休んで、駅前のビルへ行き、三階でトイレして、二周。二回も二周して地下一階のスーパーへ。このときもう8500歩ぐらいでしたからね、一周ぐらいして、ちょっと品物を見て回ったら9000歩を超えたので、もう帰ろう帰ろうと帰って来ました。それでこれだけ、

これで10391歩となりましたので、めでたく終了といたしました。

 ちょうどつまが筍ご飯を炊いたところでね、味見をさせて貰いました。庭のまだ走りの走りという感じの山椒の新芽を摘んでね、

これが味見のたけのこ御飯、炊き込みです。油揚と筍だけ。

 夕食の料理はまず、ヤリイカのゲソと耳とさやえんどうの炒め物。

ナスとズッキーニとセロリ、トマトの炒め物。ベーコンを焼いた後のフライパンで調理。

高菜漬け。

ワカメの茎と油揚の煮物。野菜ばっかりですねW

ビール飲みました。キリンのラガー、500缶でした。お腹いっぱい。

でも筍ご飯は食べました。

写真を撮っただけで、食べたのはこういう茶碗で。

おこげも出来ました。美味しくいただきました。
山椒の香りが良かったです。美味しゅうございました。
明日の予定はマッサージだけ。まあのんびりです。
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朝寝してから散歩に出発

2021-03-14 14:23:31 | Weblog
 まあ11時過ぎてましたけどね。いつものお地蔵さんまで歩きました。水を飲んで少し休んでから駅前のビルへ。三階、二階、地下一階と歩き回り、地階ではスーパーで買い物。筍を買いました。今夜つまがご飯を炊いてくれるそうな。野菜を色々、ああ、ヤリイカのゲソと耳なんてのも買いましたね。キリンビールラガーを二本。それで結構歩けたので帰ることに。家に着いたらもう六千歩超えましたね。暖かいので歩きやすいです。

6205歩、もう10000歩も楽勝ですね。

 でお昼にしてもらいました。パン食です。自家製食パン、全粒粉とライ麦粉を混ぜて。

半切れ掛ける二枚。


ベーコン、レタス、トマト。BLTでございますね。好きですこのサンド。
食後にはコーヒー。ヨーグルトには冷凍して取っておいたイチゴを。混ぜて食べると美味しいです。

 さて、午後から軽く四千歩歩いて来ましょうね。春は暖かくて嬉しいな。まだ分かりませんけどね、あはは。
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今日はまあまあ眠れて・・・

2021-03-14 10:49:04 | Weblog
 昨日も9時就寝でした。クレメジンを飲み、三種類の目薬を差し、一度階下へ戻り、最後の歯磨きをして最後の目薬、ルミガンの瓶を持ってベッドへ。両眼に差して目頭をティッシュで押さえて5分間待ってから電気を消しました。すぐに眠ってしまいますね。ビッグが当たったらどうしようと妄想に耽ると、靴を決めて、ズボンを決めたぐらいで、シャツまで行かずに寝てしまいますね。お終いで本当の夢の中へ。気がついたら2時半でしたか。おお、もうこんなに眠ったかと起き上がってトイレへ。

 ベッドへ戻ってなんとか一寝入りして3時半、4時まで目を閉じていましたが、もう眠れないなと思って起き上がりました。朝食の後、また眠ればいいやと。仕事に行くわけでもなし、なんの束縛もない暇人暮らし、眠りたいときに眠れば良いやと。入院以来ずっとつずけている腹筋中心の筋トレ体操。最初に長い眠りから醒めた時、両手の指は動いたから、あらラッキーと思ったのもつかの間、両足が麻痺していましてね、気がついてすぐに始まったリハビリ、五十肩の時にお世話になったリハビリの先生、KUMA先生の紹介でみてくださることになったONO先生に教わって、今までずっとつずけています。体幹がダメになっているみたいだから、ということで腹筋の強化を進められたんですね。まあおかげでなんとか麻痺は克服できました。皆様に感謝。

 体温測定、36度3分、まあ良いでしょう。歯磨き、テーブルに着くとつまがお茶を出してくれて。血圧を測り朝食へ。久しぶりに感じる豆乳定食です。

熱くした豆乳にアサツキとパクチー、お酢を一たらし。おかずと言いますか、タンパク質はああ、豆乳もタンパク質ですけどね、鶏胸肉の照り焼き。それにサラダはサラダ菜とセロリ、マヨネーズ添え。つまは昨日の鍋のスープと野菜にソーメンを入れてキムチを乗せて。今日は休みだからね。

食後に色々ルーティーンがあって、それを全部済ませてまた目薬三種類、このあと目頭を押さえているといつの間にか眠れるんですね。今朝は6時から8時まで眠りましたが、起き上がろうと思ったことは覚えているんですが、また眠ってしまい9時半まで。いい気持ちでした。これで9時間睡眠になるのかな?

 さて、散歩に出かけましょうか。昨日は大雨で完全休養で、体がなまっているかもね。頑張って歩いて来ましょうか。
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