なんか不調、早く寝ます、寝られるかな？

　夕食後、もう一度ウォーキングに行きたかったのですがなんか具合が良くないのでもう休むことにしました。とりあえず晩ご飯の話だけ。

　御飯は昨日のですね、麦飯。二人しか居なくてそれも御飯抜きとかしますので､一度炊くと何回か食べることになりますな。すぐ冷凍したり、冷蔵したりしています。味噌汁もしかり。



　今日のメインは鰯ですね。体調が悪いと写真も調子が悪いです。一匹、大きめを焼いて半分ずつ。橙と大根おろし。油が凄かったです。



　同じく鰯を蒲焼きでもう一匹、これも半分ずつ。葱を一緒に焼いて添えました。葱も美味しいです。



　毎朝食べている鶏の胸肉、茹でた奴ももう飽きたでしょうとつまがニンニク醤油にちょっと点けてから焼いてくれました。玉蜀黍は食べきれなくて添えました。



　キムチと一緒にサンチュにましてね、麦飯も一緒に入れたりして、美味しく食べました。



　あとはいかげそと胡瓜のチョア。辛めの酢醤油和えという感じです。



　まあ御飯は美味しくいただきましたが出かける元気はありませんでした。まだ血圧を測って目薬をさして。歯磨きは済ませましたがね。では一応お休みなさい。寝られるのかしらねえ？

また睡眠不調が出て・・・

　なんか調子が悪かったですね。薬を飲んで10時半に寝たんですが、寝るのが早すぎたのかなあ、12時半に目を覚ましてしまいましてね、それから眠れなくなり、つまが仕事に出かける5時まで起きていましたねえ。

　ですから段ボールのゴミ出しは二度目に寝る前に出してきました。最初4時頃に出しに行ったらもう一人出してありましたね。少ないけどね。わたくしはそれから五往復しましてね、1000歩歩きましたよね。

　それで朝ご飯、久しぶりに御飯を食べましてね、昨日の真っ黒いような麦御飯にカレーを掛けていただき、6時にくたびれて寝ました。目薬だけは済ませて、血圧測定は起きてからにするかと。

　9時に目を覚ましましたけど､勿論起きるのは無理、トイレに行ってまた寝ました。それで起きたのが11時半、これで全部足して7時間半、なあんだ､よく寝たじゃん。今夜はどうやって寝ようかしらね。

　お昼はコンビニのおそば、つまも週の終わりで疲れているから贅沢は言えませんね。冷たいとろろ蕎麦でしたが、麺を熱くしてくれたのでまあまあ。

　食後に一応ウォーキングに出ました。あまり遠くまでもいけず、スーパーの中ぐるぐると往復だけ。朝のゴミ出しを足して4300歩ですか。



　スーパーではすきな木村屋のカレーパンがありましたね。小さいのが五個入りで一袋。





　魚屋で真鰯が太っていて安かったですね。四匹で250円。一匹を塩焼きにして、あとの三匹を指で開いて蒲焼きに。そういやあ昨日の夜、テレビで大原千鶴さんが料理していましたね、鰯の蒲焼き。「黄金のたれⅡ」なんてね。確か酒が2，醤油が1、砂糖が0.5だったかなあ。同じように作ってウナギのたれがあったので隠し味に。これは裂いたところ。



　片栗粉をはたいて油で焼いてたれでジューッと。あとはつまにやって貰いますけどね。

　とりあえず晩ご飯が済んだらもう一回歩いてきましょう。今日は一万歩は無理そうですね。