パンを食べてみた・・・

　先日貰ったホームベーカリーで焼いたパンです。これを今夜は一人一枚ずつ。ご飯で食べたいおかずもありましたのでね。



　パンのおかずはカレーでした。いつもの辛口よりもっと辛口が出たとつまが言ってましたね。うん辛くて美味しい。



　御飯のおかずと家は鯖のひと干し。においがしたのかチノもぎゃあぎゃあ。



　大根おろしをたっぷり、



　カボスも一個搾って。



　こちらは茗荷、あさつき、新生姜、それに大根おろしをたっぷりですね、ああ、厚揚げです。



　槍烏賊と大根の煮付け。



　これじゃあ御飯もいただきますよね。いつもの半分ですけど。ああ、鯖のしっぽの辺りをつまがチノにあげていました。美味しかったみたい､うっとりとして顔で寝ています。



　食後はまたウォーキングへ出発。いつもの3000歩コースにスーパーの中三周ぐらい。これで4028歩歩きました。今日の万歩計は15328歩となりました。

良かった、起きられた・・・

　今日は7時に目覚ましをセットして10時に寝たのですがね、一度目を覚ましたらまだつまが寝ていたのでまだ3時頃だったんでしょうね。次に目を覚ましたら5時半でした。少ししてつまが出かけるガチャンと鍵を掛ける音も聞きました。うつらうつらと過ごしている家に6時半になってしまい起き上がりました。優秀ですね、ちゃんと起きましたよ。

　時間に余裕もありますのでまずお風呂、昨日は止めに入ってひげそりもシャンプーも済まして置いたので､さっと石けんで洗って暖まってお終い。多分注射をするのに脱ぎますからね。

　血圧測定、目薬、朝は三種、5分間間を開けますので10分かかります。血圧は高くなくてすぐに二回計量終わり。いつもの朝定食、今日は酸っぱい蜜柑が一個付いていましたね。つまがコーヒーを淹れておいてくれたので一杯チンして。



　予定通り歩きで8時半に出発、9時10分前ぐらいに病院に到着でした。玄関に付いたら2200歩ぐらいでしたね。再来受付機で受け付け、9時10分過ぎぐらいから整形外科の前の椅子で待ちます。今日も混んでいますね。年寄りは色々ですが、若い運動選手のような人たちは膝をやっている人が凄く多いですね。なんか問題があるのかなあ。

　名前を呼ばれたのは9時45分ぐらい、早いほうでしょうね。今日も注射を打って貰いました。湿布も10袋出して貰いました。これでまた少し外で待ってリハビリの伝票を貰ってリハビリ科に。ここも意外と待たずに20分ぐらいでした。

　リハビリ室も混んでいてねえ、まあわたくしは機械が相手の電気治療と低周波ですから、セットして貰えば終わるまでリハビリのせ遠征は居なくて良いですからね。強めにセットして貰って良く効きましたね。

　これでまた整形外科へ行って伝票が出て支払、伝票さえ出ればあとは機械でカード払いですから楽々ですね。今日の待ち時間は一時間ぐらいかな？その間に三国志第八巻読了です。やっと次の九巻が出番ですね。



　薬局によって湿布を出して貰い、帰りも歩いて頑張って帰りました。スーパーでつまに頼まれた買い物、帰宅したら6658歩ですか。やはり病院へ行くと良く歩きます。



　家に着いたらもう12時半頃、すぐにある物で昼に。昨日の食べ残しの玉蜀黍。



　つまと半分ずつ、コンビニのカツサンド。



　食後のコーヒー、ヨーグルトは柿と一緒に。



　昼食後はまたすぐに歩きに行きました。いつもの3000歩コースに100均のお店周り。結構楽しいですね。1000円使うなんて大変じゃあ無いかなあ。買い物好きには良い大人の遊園地ですな。歩き回って帰宅したらもう一万歩超えていましたね。