今日も頑張りました・・・

　さっき、夜の散歩から帰りましてね、つまはもう寝たみたいでしたね。今日の歩きは三回で、12300歩となりました。大分元気になったような気が致しますね。最近は一日に三回歩く気になりますものね。

　そうそう、今日の夕食、結構豪華でした。我が家にしてはですがね。まずは材料ですね。春巻きの皮をお湯で戻しましてね、キュウリと卵の薄焼き、コリアンダーの葉、ミントの葉ですね。



　それに茹でた海老、今日は豪勢に7本の春巻きに2本ずつ入れました。いやあ、昨日スーパーで安かったのでね。



　皮にのせて巻いて行きますね。これはつまがやりますね。



　巻き上がりがこれだったかな。



　これを青唐辛子を漬け込んだナンプラーで戴きました。結構美味しい海老でしたよ、ブラックタイガーですが。

　あとのつまみは昨日のおでん風にものとか。これは前に良く通った韓国家庭料理のお店のママさんが良くパンチャンで出してくれましたね。それに御飯ものが酢を切った御飯に海苔を鋏で切りましてね、マグロのスキ身を載せた鉄火丼でした。





　これはわたくしが食べた分、右半分をつまが食べました。勿論鮪を載せてね。

　全体を見るとこんな感じ。結構お腹いっぱいでした。ワインはつまだけ。わたくしはミネラルウォーターでしたけど。まあ我慢していれば色々な不具合も良くなるのではないかと思っていますがね。



　そうそう、今日の柿の酒、結構あぶくがぶくぶくとでていますね。まだ全体が崩れてまでは来ていません。毎日かき回していますが。あぶくが写っていますね。



　横から見るとこんな感じです。



　さて、今日は昼寝をしちゃったので眠れないかなあ。まあかまわないんですけどね。明日は二ヶ月経ったから眼科の検診に行く予定で居ます。嫌いな院長に当たらないように、若い女医さんの見てくれる日を狙っていくんですね。別によこしまな気持ちで行くわけではありません。院長に当たると薬を半年分以上出されるのでね。貧乏人にはきついですから。

いやあ、ドジりましたね・・・

　今日は雨なので家の前のバス停からバスで行きましてね、ジムには30分遅れぐらいで着いて着替え、何か着替えのシャツが濡れていますね。あっ、冷やしたミネラルウォーターを入れた小さな直のみポットの蓋がきっちり締まってなかったんですね。汗拭き用のタオルと、着替えのTシャツがびっしょり、帰りはどうしようかなあと。

　でも心配は要らなかったですね。着ていった運動用のTシャツが濡れるほど汗は掻けませんでしたから。自転車が40分でアウトになってしまいましてね、やる気がそがれて筋トレマシンに移動しました。今日はレッグプレスをしてから腹筋背筋、腕の運動といろいろやって40分かな、遊んでいました。そのあとなんか眠くてね、マットへ行ってストレッチと結跏趺坐で瞑想を。何眠かっただけですけどね。

　まあ二時間いろいろやって御風呂へ。今日はお湯も熱くて良かったですね。シャワーを浴びて上がりました。ああ、さっぱり。

　帰宅してお昼、焼きそばを軽く食べて昼寝。40分の予定が起こしに来てくれたつまにあと20分と頼んで一時間寝てしまいました。まあ、明日はジムは休みですから。

　起きたらO先生の内科クリニックへ出掛けました。今週は学会出席だそうで今日を逃すと来週になってしまうので今日出掛けました。忘れ物をして一度戻りまして、クリニックへ行ったらもう三番目でね、わたくしは採血などしてから診察なので随分と後になってしまいました。まあ暇な隠居ですのでね、かまいませんけどね。

　診察が終わり、薬局へ行って処方箋をだし、スーパーへ行って散歩、今日揚がった甘鯛がありましたけどね、ねこさんの御飯としては高すぎるなあと止めました。まあ今日の料理は決まっていたしね。

　A1cは少し上がって6.7でした。もう少し食事制限に力を入れなければいけませんな。中性脂肪値も高いです。体質じゃ無いかなあ？と言われましたがね。肝臓関係の数値はOKでした。

　今日は睡眠導入剤を週に4日だけ飲む計算で出していただきました。そしてこれもジェネリックにして貰いました。気は心。

　今日はここまで帰りに歩いたジム通いと病院通いで8300歩になりました。

いやあ、寒くて眠くて・・・

　今朝は一応7時に目覚ましで起きました。10時半に寝たのですが、1時前に目を醒まして、一時間ぐらい起きていましてね、それからやっと眠れたわけです。まあ八時間近くは眠ったんですから良いか？

　ストーブを点けようとしたら灯油が空に近い。面倒臭いけど入れましてね、それで火を点けました。すぐに腰が痛くなるので、ああいう姿勢は嫌でねえ。まあ、歳は取りたくないものですね。

　ねこさんは風呂の蓋の上で寝ていましたが、起きて来て飯よこせコール。15歳以上用のフードを上げるとばくばくと食べましたね。じゃあ人間が飯をと、御飯をチン、昨日のおでん風煮物で軽く一杯の御飯を食べておしまい。ポットのお湯でお茶を淹れました。

　寒そうだし、嫌だなあ。今日はジムの御風呂が混むかも知れませんね。ゆっくり運動して来ましょうね。さてそろそろ着替えましょうか。ああ、嫌ですね、冷たい雨は。