さあ、今夜は寝られるのかしら・・・

　うん、今夜はまだ起きていますね。ノルマは殆ど終わりました。あとは最後の目薬を差し、風呂にさっと入って眠るだけですね。でもなんとなくまださして居ませんね。まあ、ワインを少し飲みましょうか。

　今日は久しぶりに100分間自転車を漕ぎました。良かったですね。やはり目一杯出来ると嬉しい物です。その代わり、筋トレはあまりフルコースはしないことにしました。どうもやり過ぎは良くないみたいですからねえ。まあ身体を上下に分けましてね、交代で鍛えるようにしました。ここら辺のところはジムのコーチに相談しようかと思っているんですがね、長くなるとどうも30分いくらで取られるみたいなんですよね（笑）見習いの子にお願いしようかしら。ああ、今日は午後は出掛けず、5600歩しか歩きませんでした。

　実は明日は祭日だから、始まりが遅いんですよね。10時からなんですね。二時間でトレーニングも出来ますけどね。まあ御風呂の時間もあるし、なかなかね。

　明日は家の用事もあるんですなあ、灯油を買いに行かなければいけませんね。また40リットル買いましょうね。我が家のポリタンクは20リットル入りですのでね。また安くなっていると良いなあ。あとはまあ、残りの橙取りと桜の枝剪りですか。色々やることは多いですなあ。

　ああ、今日はキムチの素を作りました。つまが寒いうちに美味しい白菜を買ってキムチを漬けておこうと言いますのでね。いつでもすぐに作れるように作っておきました。わたくしのやり方ですと、先に作っておいて、塩漬けした白菜を漬けるけるんですな。少し簡単にしてますが。



　結構たっぷり作りました。とりあえず、ニンニク、生姜、葱、唐辛子、シコイワシの塩辛、アミの塩辛、梨、煮干しで取った出汁などです。まあ、また何か思い出したら付けるときに足しますわ。嘗めたら？そりゃあ辛いですよね。さて、一杯やるかな。

少し頑張りました・・・

　今朝もバスに乗りました。寒い朝はつい乗ってしまいますね。明日は乗らずに歩きたいですが。

　運動開始が9時10分でした。ちょっとストレッチの真似をしたりして自転車の準備をし、ああ、テレビのイヤホンを付けたりね。9時20分スタート、100分漕ぐと丁度11時にお終いになりますね。

　今日も隣は山ガールのおばさまでしたが、30分ぐらい漕いでいたかなあ、先に上がられましたが、流石に山登りを目指すだけ有って、強度15で漕いでいました。凄い脚力、付いていけませんなあ。わたくしは相変わらず強度13から進めません。しかし、100分ちゃんと漕ぎ切りましたよ、今日は。

　それから筋トレマシンへ移動、今日は下半身です。まずは腹筋を20回×3回、背筋を同じ数だけ。それから脚のマシンを4種類、10回出来る重さで、大体50kgですね、10回×3セットずつやりました。ふくらはぎとアキレス腱のストレッチの機械もやりましたね。それから少しずれてレッグプレスを100kgで10回×3セット。また腹筋に戻って20回×3セット、同じく背筋を20回×3セットでお終いにしました。意外と早く終わりましたね。12時より大分前に御風呂に行きました。いつものように全身綺麗に洗い、シャワーを浴びてから大風呂に浸かり、またシャワーを浴びてからサウナ室で身体を拭いてでました。いやあ、さっぱりしますね。運動しないで風呂に直行する会員の気持ちも分かるような気がしますね。

　大汗をかかないようにベストを脱いで一枚減らして帰りました。スーパーにはねこさんの物は無し。魚屋に行くとメバルの刺し身というのが有りましたので、おじさんに聞くと黒メバルだというのでちょっと高かったけど買いました。帰って味見させるとぺろっと食べたみたい。良かったですね。高いのに跨がれたら貯まりません。大根の匂いが付かないようにつまは捨てて貰いましょう。人間はいいんですけどね。

　お昼はコンビニ食、カレーうどんとかソーセージパンとかね。パンには構想をベランダから採ってきて加えたり、ちょっと気を遣ってね。

　食後にヨーグルトとブルーベリー、昨日東京の義姉が届けてくれたなしも少し。まだ美味しかったですね。残りはすり下ろしてキムチのタレに加えましょうか。

　つまが鍋を用意してストーブに掛けました。タケノコと身欠きニシン、昆布の煮物です。正月の昆布巻きを作ろうと思って用意したんですが、止めていた物です。なんで止めたんだっけかな。良い匂いがしていますね。今夜の楽しみですね。



これがその鰊と筍と昆布ですね。わたくしは鍋の見張り番か？

なんとか・・・

　ええ、起きましたなあ、7時25分でした。ねこに起こされ、目覚ましが鳴り、止めてまた少し眠ってしまい、7時25分にやっと起き上がりました。別に何時に起きなくちゃ、と言う事は無いんですがね、少しでも規律正しく（ああ、こんな言葉あったんですな）過ごしてみたいと思いましてね。

　ねこさんがぎゃあぎゃあ騒ぐから御飯かと思い、着替えたらあげようかと思ったら、寒いと言ってたんですね。ストーブを点けて鉄瓶をのせ、ファンヒーターを付けてもまだうそうそとしていました。着替えて椅子が一つ空き、電気座布団のスイッチを入れましたらさっと飛び乗りました。そしてゴロン、寒いと言ってたんですな。

　御飯をチン、おかずの昨日の湯豆腐をチン、切り干し大根の煮物を。野菜が昨日食べてしまったので代わりに野菜ジュースを一杯。まあ、あっという間ですが、美味しい物ですなあ、朝御飯。ポットの取ってあったお湯でお茶を一杯。朝つまが飲んだ急須そのままですな。いつもは一回飲んだだけみたいで、まだ飲めると思うんですがね、今日は二回か三回飲んだみたい。でも朝はまあこれでいいや。一杯飲みましょう。

　今日は8時半出発出来るかな。少しまともに近付きましたね。明日はもう少し早く。これでも8時間半も寝ているんですけどね。



　電気座布団で寝るねこさんです。