今日は昼寝を一時間半もしたのであまり眠くないですね。でも横になれば寝ちゃうんでしょうけどね。今日は一日通してエアコンを使わずに過ごせました。室温は一番高いときで27度でしたね。ずっと窓を開けていましたが快適な北風が入ってきてくれましたね。
朝のうち、昨日途中まで煮た葉唐辛子を仕上げました。鰹節の出汁を効かせました。水分をかなり飛ばしておしまい、細い小さな青唐辛子を結構沢山一緒に煮ましたので人によっては厳しいかも(笑)でも美味しく出来上がりましたよ。
夕食は雑穀御飯、カマスの干物、ゴーヤーチャンプル-、茄子の糠味噌漬けと葉大根と豆腐の味噌汁でした。600kcalかな。昼が540でしたから一日トータルで1600は行ってませんね。頑張ります。
夕食後の血圧は106-75でした。血糖値はあと三日位したら計ろうと思います。計量のチップも安くありませんのでね、ははは。実はまだちょっと怖いのでね、一応少し努力してからにいたしましょう。
予定では明日、ある資格の証明書の更新で出かけるつもりでした。書類を用意したり、銀行で金を下ろし、郵便局から振込をして帰宅してよく説明書を見たら何のことはない、明日の日にちに付けられた印はこの日は混んでいるから来ないようにと言うことでした。まあ、準備は全部出来ましたので明後日行くことにしました。あほやねえ。帰りに食事でもするのが楽しみですね。まあ、息抜きは必要ですから。でも飲めないし、カロリーは気にしなければ行けないからおそばぐらいですかね。それともラーメンかな。どうせB級グルメのおっさんで御座いますからね。ちょっと楽しみです。序でに本屋さんでも覗いてきましょうかね。
朝のうち、昨日途中まで煮た葉唐辛子を仕上げました。鰹節の出汁を効かせました。水分をかなり飛ばしておしまい、細い小さな青唐辛子を結構沢山一緒に煮ましたので人によっては厳しいかも(笑)でも美味しく出来上がりましたよ。
夕食は雑穀御飯、カマスの干物、ゴーヤーチャンプル-、茄子の糠味噌漬けと葉大根と豆腐の味噌汁でした。600kcalかな。昼が540でしたから一日トータルで1600は行ってませんね。頑張ります。
夕食後の血圧は106-75でした。血糖値はあと三日位したら計ろうと思います。計量のチップも安くありませんのでね、ははは。実はまだちょっと怖いのでね、一応少し努力してからにいたしましょう。
予定では明日、ある資格の証明書の更新で出かけるつもりでした。書類を用意したり、銀行で金を下ろし、郵便局から振込をして帰宅してよく説明書を見たら何のことはない、明日の日にちに付けられた印はこの日は混んでいるから来ないようにと言うことでした。まあ、準備は全部出来ましたので明後日行くことにしました。あほやねえ。帰りに食事でもするのが楽しみですね。まあ、息抜きは必要ですから。でも飲めないし、カロリーは気にしなければ行けないからおそばぐらいですかね。それともラーメンかな。どうせB級グルメのおっさんで御座いますからね。ちょっと楽しみです。序でに本屋さんでも覗いてきましょうかね。