我慢の一日

　はあ、お腹が空いた一日が終わりましたね。お昼は500kcal位で済ませましたね。コンビニ飯ですが。グラタン3分の1に焼きそばを野菜だけとそば一口二口。ヨーグルトにブルーベリーの冷凍少し。お腹は一杯にならなくともすぐに寝ちゃいました、わはは。

　今日は昨日ちょっと疲れたのでのんびり過ごしていました。涼しいし湿気も少なく殆ど汗ばむことはなかったですね。こういう気候だと何となく働こうかなんて気がするのかななんて思いますがしませんね、もう引退したんだからじっとして暮らしましょうね。お金を使わないことだけ考えてね。

　夕食の買い物も行きませんでした。3時過ぎにつまと料理の相談、冷蔵庫にある物で作ろうと言うことになりました。挽肉でスープを取り、昨日買った厚揚げを煮て貰いあんかけに。上に香菜をちぎってかけてエスニック風に。鶏の手羽元は塩を振って焼き物、つまのワインのつまみに、わたくしのおかずは1本だけで良いから。野菜はゴーヤーのおひたし、石垣島産の鰹節をかけて。小カマスの干物はねこさんにも。まあ、そんなところでした。御飯は雑穀入り、4点分。最後の一口はキャラブキにお茶をかけて。夕食は600kcal位ありましたかね。でも軽かったです。

　飲まなくても寝られるものですね。毎日布団に横になって電気の紐を引くとすぐ寝付いています。それだけ見ると健康なんですけどね、ははは。

　明後日は友人が二人来るし、もうそうそうしょっちゅうは会えないかも知れませんからね、少し面白い料理をしてあげましょう。今決まっているのはローストビーフ、ベトナム風生春巻き、先日は梨だけで出せなかったホットサンドとかですね。ピザも焼くのかな？これはつまの担当ですね。N君には二種類の焼酎、乙類の麦かそば、甲類のキンミヤ、二本あれば良いでしょう。O君にはワインが良いでしょう。ボルドー、チリ、イタリアも何種類か有ります。その時の気分でね。わたくしも少しだけおつきあいすることにしましょうかね。明日はそろそろ料理を始めましょうか。楽しいですね。外でやるなんて高くて不味いですからね。

まいりましたね・・・

　今朝は6時起床、睡眠7時間ですね。ちょっと眠かったけど元気です。夜中にトイレにも起きませんでした。元気でしたので書斎に居るうちにダンベル体操をしました。左腕は十分に、右腕は軽く、両腕でやるのも軽めに。足は十分にスクワットをやりました。ダンベル下げてね。

　階下に降りて血圧測定、124-77まあまあ、良いところでしょうね。これは薬が効いております。コーヒーを一杯、つまが淹れておいてくれたのをチンしました。うん、美味しい。さて飯でも食うかと思いました。カウンターと冷蔵庫に用意してありますね。御飯が3点、レバ焼き二切れ、モヤシと韮、ツボ鯛の干物一口、うん美味そうですね。

　その前に血糖値を計りましょう。げっ？！240もあります。なんだこりゃ。毎日空腹感と戦って、お酒も飲まず、だのに何故？インスリンの出がおかしいんでしょうかねえ。身体で感じる不具合はないんですよね。おしっこも別に多尿というわけでは無いし、喉も渇かない。おかしいですねえ。まあ、ここは自分で出来ることをすることにしてみましょう。

　自分で出来ること、それは極端と言えるぐらいの食事療法ですね。そして無理して運動ですか。

　極端な食事療法、はい、西式健康法ですね。最近、テレビに出る人ではサンプラザ中野君と言う人がやっていますね。健康のためなら死んでも良いと言った人ですね。しっかりやっているので尊敬していますね、ははは。

　まず朝御飯は抜くことにしました。これは現代栄養学には反するんですが、なんとかするには仕方がありません。朝はとにかく水をがぶがぶ、水と柿の葉茶を飲みます。もう1リットルぐらい飲みましたかね。朝の薬は食事することを前提に処方されていますのでこれは飲まず、昼の分を飲みました。朝の分は昼食後に飲みましょうね。

　さてどうなりますか、このままではどうにもならないのでとにかく頑張ってみます。