なんでも半分・・・

　食事ですが、今日からまたしっかりダイエットしていますね。朝は120、昼間は多くて810行ってしまいましたが、夕食は軽く済ませて580で本日のトータルは1510kcalとなりました。夕食は久しぶりに肉を食べました。まあ、オーストラリアの牛肉で、脂は全くありませんね。これを韓国のプルコギ風に焼きました。最後に葱の青い葉も一緒に焼きまして、それをサニーレタスでキムチと一緒に包み、ぱくりといただきました。御飯は玄米が３点分、その他に白飯が１点分、これは生若布で御飯少量と納豆味噌をちょいとくるんでいただきました。まだ走りの若布ですね。あとちょっと煮魚をつまんで、それに野菜スープでしたね。お腹がいっぱいになったのは殆ど野菜のせいですね。まあ、満足な夕食でございました。いろいろ食べてはいますが、量はなんでも半分と決めています。

　年内２９日までは飲まないでいたいですね。でもまあ、クリスマス位は飲みたいかなあ。ワインは一杯残っているんですけどね。まあ、３０日の韓国行きの飛行機ではワインをいただきたいですね。小瓶ですけどね。楽しみですねえ。また500円とられたりするんでしょうかね。だったら飲まんでも良いですけどね。

　最近、お正月休みの事をちらほら考えている事が多いですね。まあ、これが楽しみで辛い仕事も頑張っているんですからね。楽しんできたいものです。

　さあ、お風呂に入って目を洗って早く寝ましょうかね。

寒い、眠い・・・

　今朝は寒かったなあ。１０時２０分就寝、３時半にトイレに起きました。最近、一晩に一回で済んでいますね。でも寒かったなあ。戻ると猫ちゃんが布団に潜り込んできました。助かったなあ、行火がわりで。少しするとつまが起きたようですが、わたくしはすーっと寝てしまったようです。次に目が覚めて時計を見ると６時２０分、あれ、目覚ましは？と思ったとたんに鳴りだしましたねW睡眠時間はなんとか８時間確保できましたね。

　今朝からまたしっかりダイエットを続けて行きます。朝食は玄米粥、今朝はなんか食欲が薄く、何時もの半分の量にしました。茶碗一杯分ですね。おかずは白髪葱の薬味と、何時もの温泉玉子でした。今朝は少し柔らかかったですね。まあ、美味しかったです。
　まあ、そう焦らずにひと月に2kg位の感じで進んで行きたいですね。のんびりと進んで行こうと思っています。正月の旅行もありますので、ある程度のリバウンドは避けられないでしょうが、なんとか意識して食を楽しんで行きたいものですね。

　寒いけど、今日も頑張って出かけましょうかね。さあ、行くぞー。