今週も終わり

　はあ、終わりましたね、今週も。長かったなあ。疲れました。今日で禁酒30日になりましたね。よく続いていますね、我ながら。まあ、身体のためですからね。今日もわたくしが黙々と御飯を食べている横で妻がワインを飲んでいますね。ああ、美味しそう。ははは。

　今日のお昼は妻がお休みですので、完全な我が家の料理です。ウルメイワシの焼き魚、ピーマン、セロリ、パセリの茎などの西洋野菜のソーセージとの炒め物、玄米御飯と大根と納豆の味噌汁と言う献立でした。これで640kcalでしたね。まあ、良く噛んでいただきました。満足も出来ましたね。

　夕食はまず、人参のチヂミでした。粉は少なくて、殆ど人参の千切りばかりでしたが、結構美味しかったです。それから、殆ど野菜ばかりの鍋をいただきました。キャベツとサニーレタスです。肉っけはポーク　ランチョンミートです。あの沖縄のポーク玉子のポークですね。これを少し入れました。スープは昨日の穴子の鍋の残りですから出汁はばっちりですね。美味しかったです。ああ、そうだ、豆腐も少し入ってました。御飯の変わりにスパゲッティでした。ミートソースですが、牛肉は少しだけ、パセリの香りが効いていましたね。食後の果物は苺でした。これでカロリーは620でした。今日一日の合計は1500kcalでした。まあ、少なく収まりましたね。みんな少しずつですからね。

　来週は金曜日に検診ですから、その前に病院に行って採血、採尿を済ませておかねばいけません。ああ、それから眼科も行かなくてはね。忙しい事ですね。ああ、病人は大変ですね。まあ、多分血糖値などは下がると思いますね。いっぺんに正常にまでは無理でしょうが、３ヶ月位ではグリコヘモグロビンA1Cの値を6.0位には出来るのではないかと思って努力したいですね。まあ、韓国旅行中は少しビール位は飲もうかと思っていますけどね。それを楽しみにもう少し頑張りましょう。

お昼休み

　今玄米御飯と野菜炒め、納豆汁のお昼をいただいてお茶を飲んでいます。スポーツ新聞を見ていたらモチが中山の１１レースに出てますね。複勝でも買って応援しましょうか。こういう変な名前の馬好きなんですよね。暮れですし、そろそろ餅の季節ですものね。鞍上も北村君に変わりましたしね。なんて、小銭ですけどね。

起きぬけに・・・

　トイレにも行かずに計量しましたが、82.8kg 31%でしたね。減っているようですね。もう一段階進みたいものですね。まあ、ゆっくり行きましょう。

　今日は暖かくなるようですね。わたくしは今日は仕事です。あまり気が進まないですね。土曜の出勤なんて誰でも気が進まないですよね。身体の具合は悪くないですね。疲れも無いようです。飲んでいないせいでしょうね。肝臓が疲れていないのですね。このまま飲むのを止めたいですね（？）

　外を見ると結構強い風が吹いて寒そうに見えるんですけどね。まあ、暖かい事は良い事ですね。今日も元気に働ける事に感謝。

　昨日、韓国の旅行社からメールが入り、KTXの切符が取れてこちらへ国際宅急便で送ってくれたようです。準備は着々と進んでいますね。楽しみな事です。これで一年の疲れを洗い流せるんですよね、毎年の事ながら。今年はお酒はあまり飲めないですけどね。

　さあて頑張って来ましょうか。今日は競馬はまさか出来ないしね。困ったものですなあ、ハハハ。