今日も楽な一日・・・

　今日はお天気もよく、仕事もそうきつくはなく、良い一日でしたね。年末調整の書類が一枚足りなくて家へとりに戻ったり、ちょっと無駄な動きはありましたけどね。

　お昼は今日もコンビニ御飯でした。炒飯お握りを半分とか、焼きそばも半分、何でも半分ですね。妻がもう半分を食べたり、食べなければ外猫に上げたりね。お昼は667kcalでした。

　ああ、そうだ、子猫が一匹死にました。自転車に轢かれたそうです。かわいそうですが、運命でしょうね。わたくしは飼えませんからね。まあ、飢えない様に御飯は上げますがね。早く親猫を捕まえて避妊したいものですね。

　夕方はちょっと遅くなりました。自動車修理工場に入れていた車を引き取りました。壊れたナヴィゲーションを全部外してもらい、次の品物が決まらないので取りあえず、簡単なFM-AMラジオを付けてもらいました。トランク内の機械も無くなってすっきりしましたね。魚が積みやすくなったかもしれませんね、ハハハ。ラジオは六千円で済みましたが、工賃が大分かかりました。二万円もとられちゃいました。助手席の前にも大きな機械が入っていたそうです。みんな捨ててもらいましたけどね。まあ、来年の１２ヶ月点検が安く済んだら次を考えましょう。取りあえずはiPodからFMの電波を飛ばして音楽を聴けば良いだろうと言う事ですよね。ちょうど今日、アップルストアで安く売っていた（iPodからFMで飛ばす）機械を速攻で買いました。今度の休みにでもいじりましょうか。

　夕食は鍋でした。イワシのつみれと豆腐、白軸菜が中身でした。それに玄米御飯が３点、それだけでは寂しいと玄米粥もいただきました。この中には豚もつが入ってました。ヨーグルトが食後で、合計が680kcal、一日のトータルが1747kcalでしたね。ちょっと多かったかな？それほど食べた感じはありませんけどね。ちょっと計算が辛かったかもしれませんね。明日結果は分かる事でしょう。

　さあ、お風呂に入って寝ましょうかね。明日はお天気みたいですね。



　

ちょっと安心

　今朝は６時１０分に目覚めました。目覚ましはセットしていませんでしたが、起きられましたね。ちょうど８時間睡眠ですね。よく寝ました。飲まないとこれですっきりとしますね。やはり肝臓にかかる負担はいかばかりであったかと思いますね。

　熱い湯にさっとつかり、上がって体重を量るとちゃんと戻っていましたね。83.8kgでしたね。体脂肪率は30%でした。元に戻りましたね。安心しました。やはりおでんの練り物類と言うのは相当にカロリーが高い様に感じました。前に病院の患者の買いの試食会でも教わりましたが、以後気をつけましょう。

　今朝はカレーライスにしてもらいました。量は少なめです。ちょうど400kcalでしたね。美味しかったです。元は野菜たっぷりのスープでしたね。栄養的にもバランス良いのかな。

　今日は少し暖かくなる予報ですが、朝は寒かったですね。妻が出かけるととたんに猫がやって来ました。ストーブが消されたので戻って来たんですね。羽毛布団の足下に潜って寝ていましたね。わたくしが起きたらそばに来て膝の上ですけどね。電気座布団を付けて反転でもかけて出かけましょう。あ、スイッチは必ず切りますけどね。

　さあ、いきますか、辛い世の中へ。