癒しは自分から

夜明け前

呼吸をゆっくりと整えます

息をすって

息をはいて

手と手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

しばらくして

身体に手をあて

呼吸とともに

身体を癒していきます

癒しはまず自分から

自らの心をいたわり

身体をいたわります

今日一日良い日でありますように
いつもともに