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微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

思考を止めて呼吸を意識する

2025-02-17 11:08:18 | 
冬枯れの桜の枝がいいなあと思って写真に撮りました
今日は呼吸を意識する日
ふと気がつくと呼吸を止めて何かに打ち込んでしまっています
そういう時は心も身体も柔軟性が損なわれていることも
呼吸にかえることでリラックスすることができます
気になるものを感じとることもリラクゼーションにつながります
思考を止めて感じてみます
呼吸を意識することも思考を止めることにつながります
思考を止めるひととき
呼吸にかえるひとときを意識して
午後を過ごします


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