息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
呼吸を意識することは
今ここにかえること
心の中を整理できないときにも
呼吸を意識しゆっくりとした呼吸にもどります
何かに執着を感じる時にも呼吸を意識します
気が焦っていると感じ時にも呼吸を意識します
ゆったりとした呼吸とともに一日を過ごしてみる
今日一日呼吸とともに在る一日
意識的な呼吸とともに在る一日
呼吸の日とします
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
