みつめてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝はカラスの声が響いています

少しかん高い声

それに反応するように別のカラスの声も聴こえてきます

朝の挨拶をしているのかな

じっとみる

じっとみると気づくことがあります

いろいろな思い込みが見ているようで見ていないこともあります

何かをみつめてみると

そうだったんだと気づきます

頭の中を空っぽにしてみつめること

いろいろと発見があります

良い一日を
いつもともに