息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の静寂
心の静寂を祈る
心の静寂と共に生きる
心の静寂を伝えていく
心の静寂に戻る
心の静寂の中でいきる
心の静寂に戻るとき
慈しみの心が芽生えます
心の静寂に戻るとき
癒しの心が芽生えます
心の静寂に戻るとき
優しさが芽生えます
心の静寂に戻るとき
思いやりの心が芽生えます
心の静寂にもどるとき
冷静な心が芽生えます
心の静寂と共に深く深くみつめるときに
理解の目が芽生えます
朝と夕に静かな呼吸とともに心の静寂に戻ります
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
