ひとりを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は川のせせらぎに耳をすましてみました

早朝だからでしょうか

流れの音が心地よく耳に響いてきます

石や段差のあるところでは水がはねてきらりと光ります

葦が流れにゆらゆらとゆれています

ヒメガマの姿は優しく

ガマの姿は凛としてうつります

ひとりを楽しむ

身近な自然の中でひとりを楽しみます

呼吸を楽しみながら

目に映る植物たちをみつめます

心はゆったりとして

口元に微笑みがうまれます

ひとりを楽しむ

自然の中で

自然の一部となります

良い一日を
いつもともに