歩く瞑想

おはようございます。
今日は抜けるような青空です

早朝、歩く瞑想を楽しみました
呼吸に意識を向け
一歩一歩を確認しながら
ゆっくりと歩きます

私は今ここにいます
一歩一歩は大地との交流
呼吸は自然の気との交流
うっすらとした夜明け前の明りの中で
静かにたたずむ樹木をみつめ
触れる気、音、香りすべてが今を伝えてくれます

今ここに

楽しんでみませんか

いつもともに