心の声を伝えることで変化は始まります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

朝を告げる小鳥の声

外はまだ暗く

風の音が響き

雨音がぽつりぽつり

音の風景を楽しむ

話してみませんか

話をするだけで心は軽くなります

何を話していいかわからないときには言葉の出るままに思いつくままに話すのです

支離滅裂でもいいのです

心の中にある思いを

わき出る思いを語ります

最初は考えながらでも

そのうちにいろいろな思いがせきを切ったように湧き出てきます

過去のこと

現在のこと

未来のこと

不安や怒り希望や夢

哀しみや喜び

いろいろな感情とともに

語ることです

そのままの言葉を

そのままに聴いています

語り続けることで気づきも生まれます

心がいっぱいいっぱいになる前に心にたまってきた思いを語ります

心の声を伝えてみてください

心を聴き心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おつかれさま

外は蒸し蒸し

暑さと蒸し暑さが仲良しさんで

肌は汗でベタベタ

たっぷり汗をかいて浴びるシャワーは格別

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

おつかれさま

また明日

心と身体に聴く時間を作りませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

梅雨空は晴れていても蒸し暑く

緑の空間に入ることで

身体がほっとします

緑の葉っぱが光を適度に抑えてくれ

見た目にも涼しげな空間を演出してくれています

木々や葉っぱの気を感じながら歩を進めます

雨の日には葉っぱが雨の勢いを緩めてくれます

自然を活かす生き方

自然とともに在る生き方を楽しめるといいですね

聴くということはケアの基本

話を聴く

心に聴く

身体に聴く

聴くことで知ることができます

聴くことで理解は始まります

自らに聴きます

自らに語りかけ思いを聴きます

自らと会話をするのです

自らの身体に触れ

手を通じて身体の声を聴きます

1日に自らの心と身体に聴く時間を作りませんか

心と身体の声を聴き自らを理解するために

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて呼吸とともに

眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おつかれさま

雨が降り続いています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

おつかれさま

また明日

言葉から感情を感じとります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

昨日の雨で川の水は濁り中洲の葦原に多くの流木が引っかかっていました

そんな中一羽の大きなアオサギが

水が濁っているので魚をとるのは大変だろな

感じるということ

感じるということは理論的に何かを述べるのではなく

そのまま感覚としてやってくること

言葉を聴けば言葉としての意味を理解するとともに言葉に在る感情を感じます

言いかえれば言霊を感じるということです

心のケアにおいては言葉の意味だけを理解するのではなく

言葉に含められた感情を感じとることもたいせつです

不安、混乱、困惑、怒り、安心、憂い、優しさ、喜び等々

この人は何を感じ何を思い何を訴えているのかを理解するためにも

心のケアを志す時には自らの感性と感覚を磨くことです

その人の言葉に存在する感情を理解するためにも

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

おつかれさま

また明日

心にやすらぎと静寂を与える時間を作りましょう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

強い雨風

大雨洪水警報発令中

この雨が悪さしないことを祈ります

金沢市内は大きく目立つ地震の影響は無いですが住宅街の道路には未だに緩く道が陥没している場所は所々にあります

多分地盤も脆くなっている箇所もあるかと

時間をかけて修復して行くしかないのでしょう

人の心もそう

時間をかけてゆっくりと修復していきます

一見良くなったと思えても何かがきっかけで心のバランスが崩れることもあります

あきらめない

あせらない

ゆっくりゆっくり一歩一歩

自己を信じて歩んでいきます

その時々に心の支えがあれば

心を休めることができれば

人はまた一歩一歩歩んでいくことができます

心のバランスが人によって整わなくなったのなら人によって修復することも可能となります

心が疲れたならゆっくり休ませることも必要

心にやすらぎと静寂を与えます

心の避難場所を作っておくことです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

雨もやみ

外は生暖かい風がふいています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

眠れない夜のLINE

話を聴いているうちに眠くなるようです

気が高ぶって眠れない時には心の中を伝えみると良いですよ

私は聴いています

おつかれさま

また明日

おつかれさま

雨もやみ

外は生暖かい風がふいています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

眠れない夜のLINE

話を聴いているうちに眠くなるようです

気が高ぶって眠れない時には心の中を伝えみると良いですよ

私は聴いています

おつかれさま

また明日

おつかれさま

雨もやみ

外は生暖かい風がふいています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

眠れない夜のLINE

話を聴いているうちに眠くなるようです

気が高ぶって眠れない時には心の中を伝えみると良いですよ

私は聴いています

おつかれさま

また明日

心の自立を支える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

愛されたいと言う

愛されたいから求めてしまう

愛されたいから優しさを求めてもしまう

愛されているという実感がほしいから

愛されたい愛されているという実感をほしい人と出会ってしまい

お互いに求め合うことが愛されていると勘違いしてしまい

いつか一方は求め続け

いつか一方は求めに応じることを愛だと思い求められることを愛されていると思う

やがて求めに応じることに限界が訪れ疲弊だけが残ってしまいます

お互いに寂しさを抱えている人との恋愛の結末

お互いに分かりあえてるのではなくただお互いの寂しさを埋めようとしているだけですね

寂しさを埋めるには心の自立

一人でも生きていける強さを身につけることです

心の自立を得た時に同じ心の自立を得たパートナーとの出会いがあります

寂しさから共依存となり共依存の破綻から寂しさを埋めるために共依存を繰り返す負のスパイラルから抜け出すためには心の自立を得ることです

心のケアとは心の自立を支えることでもあります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

今日も美しい夕暮れでした

真っ赤な光の帯が伸びていて神秘的でした

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

おつかれさま

また明日

泰山木の花

甘い香り

純白の美しさ

ツボミから咲くまでに時間があり

花開くと翌日には色あせてくる

こんなに大きな花なのに

儚さにも魅かれます

白バラの可憐さもまた美しく

クチナシやナツツバキも咲き

この時期は幸せな季節