平成31年4月26日(金)午後1時30分~
かほく市七塚生涯学習センター2階 視聴覚講義室
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/4d/da149e81cece1d1fad31193a57dc651d.jpg)
1.開会のことば 宇ノ気生活学校 松本多美子
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/a5/cabd12b61c39782b934d38945b139882.jpg)
2.市民憲章唱和
3.会長あいさつ かほく市生活学校連絡会 会長 油野そとえ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/38/f8fd0047aacbee4b36f532bf93c206a8.jpg)
4.来賓祝辞 かほく市教育部長 山口吉男氏
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a3/92ec87a393efdcdc97b152020487442d.jpg)
かほく市生涯学習課長 山川忠一氏
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/84/dac9f9044a620b27834362e7f1d89293.jpg)
5.議長選出 井上有子(宇ノ気生活学校)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/4d/99e9f42fb747e6854401e1e4940bdd18.jpg)
6.議事
平成30年度事業報告、決算報告について
平成31年度役員(案)について
平成31年度事業計画、収支予算(案)について
全て承認される
平成31年度 役員 会長 松本多美子
副会長 油野そとえ
書記 村梶綾子
会計 中井美智子
監事 能任まち子
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/66/77470c63798b29e359dfb55ea541367a.jpg)
毎日の暮らしについての学習会
演題「健康教室~腸内フローラとお腹の体操~」
講師 株式会社ヤクルト北陸 広報課 前出桃花氏
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/7f/ae212362312b4b61e692523f346fdf19.jpg)
〇三百六十五歩のマーチにあわせ足踏み(ゆっくりなペースで)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/67/1e9ba51853c5c0bae63e191b2f587e87.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/fa/5ad3cea033b7944c4c18757694ed966d.jpg)
〇お腹の菌は 約100兆個 重さ 1.5㎏
1000種類あり
良い(乳酸菌、ビフィズス菌等)
普通 多い方の見方につく
悪い 有害物質をつくる
ベストな割合は、 2割(良):7割:1割(悪)
〇うんち 水分70~80% 腸内細菌、食べたもののカス、粘液
よいうんち バナナうんち(黄色、においがしない)
ビチャビチャ(水分が多い)コロコロ(水分が少ない) 臭いがあり、すっきりしない
〇いいうんちのために
①つくる力 まごわやさしい 食事に気をつける
②育てる力 野菜や果物(良い菌のエサ) 摂り過ぎた肉・油(悪い菌のエサ)
③出す力 腸もみマッサージ
ヤクルト腸トレ体操
〇お土産は、ヤクルトの空容器から作ったオープナー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/15/0e760f49b913a0d41bc3f700715b4075.jpg)
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「うんち」という言葉を何回いったであろうか!
活動を長く続けて行くには、健康が大切。
健康を保つためのひとつとしてよい学びであった。
教えていただいた体操、実践あるのみ。
楽しく体操をし、真剣にうんちについて考えた時間だった!
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かほく市七塚生涯学習センター2階 視聴覚講義室
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/4d/da149e81cece1d1fad31193a57dc651d.jpg)
1.開会のことば 宇ノ気生活学校 松本多美子
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2.市民憲章唱和
3.会長あいさつ かほく市生活学校連絡会 会長 油野そとえ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/38/f8fd0047aacbee4b36f532bf93c206a8.jpg)
4.来賓祝辞 かほく市教育部長 山口吉男氏
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a3/92ec87a393efdcdc97b152020487442d.jpg)
かほく市生涯学習課長 山川忠一氏
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/84/dac9f9044a620b27834362e7f1d89293.jpg)
5.議長選出 井上有子(宇ノ気生活学校)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/4d/99e9f42fb747e6854401e1e4940bdd18.jpg)
6.議事
平成30年度事業報告、決算報告について
平成31年度役員(案)について
平成31年度事業計画、収支予算(案)について
全て承認される
平成31年度 役員 会長 松本多美子
副会長 油野そとえ
書記 村梶綾子
会計 中井美智子
監事 能任まち子
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毎日の暮らしについての学習会
演題「健康教室~腸内フローラとお腹の体操~」
講師 株式会社ヤクルト北陸 広報課 前出桃花氏
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〇三百六十五歩のマーチにあわせ足踏み(ゆっくりなペースで)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/67/1e9ba51853c5c0bae63e191b2f587e87.jpg)
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〇お腹の菌は 約100兆個 重さ 1.5㎏
1000種類あり
良い(乳酸菌、ビフィズス菌等)
普通 多い方の見方につく
悪い 有害物質をつくる
ベストな割合は、 2割(良):7割:1割(悪)
〇うんち 水分70~80% 腸内細菌、食べたもののカス、粘液
よいうんち バナナうんち(黄色、においがしない)
ビチャビチャ(水分が多い)コロコロ(水分が少ない) 臭いがあり、すっきりしない
〇いいうんちのために
①つくる力 まごわやさしい 食事に気をつける
②育てる力 野菜や果物(良い菌のエサ) 摂り過ぎた肉・油(悪い菌のエサ)
③出す力 腸もみマッサージ
ヤクルト腸トレ体操
〇お土産は、ヤクルトの空容器から作ったオープナー
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「うんち」という言葉を何回いったであろうか!
活動を長く続けて行くには、健康が大切。
健康を保つためのひとつとしてよい学びであった。
教えていただいた体操、実践あるのみ。
楽しく体操をし、真剣にうんちについて考えた時間だった!
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