人生の最高体重を記録している今日この頃、これはやばい、ダイエットしなくては…と思った。
とはいえ、本気でダイエットはできないので、せめて少しは食べすぎをしないよう心がけようと思うのだ。
まずは、なるべく在宅勤務をやめて歩いて会社に出勤すること。
やはり自転車よりも歩くほうがカロリーを使うに違いない。
それから、お昼は外食をするのをやめる。
外食をするとどうしても１食が、大人の男性でも満足できるくらいのカロリーになっているわけなのだ。
こんなにしっかりカロリーを摂っていては太ってしまうのも当たり前なので、家から粗末なお弁当を持っていくことにした。
おにぎり２つに残り物のおかず少々くらいである。
おにぎり２個の白米の量は、意外に多いのだが、やはり揚げ物などのおかずが無ければ外食よりもカロリーが少ないはずである。
それで、会社で粗末な自作弁当を食べたあと、この頃はちょっと散歩にでかけることにする。これで歩数計の歩数を増やすもくろみ。
今日は、夕飯にカレーを食べたのだが、いつもはおかわりをしてしまうのを控えておいた。腹８分目にしなくては。。。
夕飯のあと、げっぷをしそうになり、またカレーが逆流して来るかと思ったが、逆流してこなかった。
そういえば、前回カレーを食べたときは、げっぷと共にカレーが逆流してきて、それを気管に吸いこみむせてしまって息ができなくなり、大変だったのだ。
胃液かカレーかわからぬものが喉に染みって痛かった。
その後、右目が飛蚊症になり、視界に黒コショウがちりばめられたようになってしまったのは、あの気管に吸い込んで苦しんだことが関係しているのかもしれない。
そういえば、眼科の先生が、血圧が上がって眼の血管が切れたのかも？なんて言っていたのだが、あのときに血圧が上がったことは考えられる。
今日、カレーが逆流してこなかったのは、おかわりをしなかったからかもしれない。
よかったよかった。
太っていると、顔にしわがないので、若く見えるらしく、体重が減るとシワシワになっておばあさんにみたいに老けてしまうのだそうだ。
だから、風船みたいに膨れていたほうが良いともいえるが、それでも程度ってものがあるので、あと５キロくらいは体重を減らしたいなと思っている。