２０１８年 １月 練習日程

５(金)、９(火)、１２(金)、１６(火)、１９(金)、２３(火)、２８(日)、３０(火)

◇場所　南陽市民体育館 武道場（山形県南陽市三間通436-1）

◇時間　１９：３０～２１：３０



１月から２月末まで(積雪の状況により変更有)の冬期間は南陽市民体育館での練習となります。

１/１６(火)

☆キッククラス
参加：村上、高橋、大村

＜練習メニュー＞
◆シャドー２分
◆レンチューン２分×６セット
◆ミット
・パンチ２分×３Ｒ
・キック２分×３Ｒ
◆キックスパー２分×６Ｒ
◆ボクシングスパー２分×９Ｒ、１分×３Ｒ




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：後藤、小林、志田、山本

＜練習メニュー＞
◆ディフェンス&エスケープ
・腕十字
・三角絞め
・肩固め
◆スパーリング





■次回の練習は１９(金)、南陽市民体育館１９：３０〜２１：３０です