４/１６（木）

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆2分間ドリル
・近距離のフック＆アッパー
・遠距離からのワンツー
・パンチから膝のコンビネーション
・蹴り三連打（ロー、ミドル、ハイ）
・パンチから蹴りのコンビネーション
・10連コンボ


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、志田、齋藤、淀野、早坂

＜練習メニュー＞
◆ひし形ロックからの展開
・ラぺラを使ったセットアップ
・腕十字
・腕固め
・ショルダーロック
・ラぺラ絞め
・スイープ
◆クロスニーパスのディフェンス
◆スパーリング





■次回は４/１８(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です