ビタミンEは抗酸化作用（身体の「サビ」を取る）のあるビタミンで、
若返りビタミンと呼ばれています。
ビタミンEは脂溶性ビタミンで脂に溶けます。一緒に摂る脂の
量によって吸収量が変わります。
また、身体の中に入ったビタミンEはたんぱく質によって
運ばれます。
ですからビタミンEを摂取する場合には、タンパク質と脂質も
しっかり摂る必要があります。
またビタミンEはビタミンCと一緒に摂ると有効であることが
わかっています。
特に口の中のどの部位に効くというものではありませんが、
不足すると細胞が弱り老化していくので様々な組織の調子
が悪くなります。
ビタミンＥが多く含まれる食品はウナギ、アーモンド、アボガドです。
ビタミンE不足チェックリスト
１ シミが出てきた
２ 最近歳を感じる
３ 食生活が乱れている
４ 疲れがたまっている
５ 体温の調整がうまくできない
６ 微熱が続く
７ 冷え症である
８ 生理不順である
９ 生理痛が気になる
１０ 不妊症が気に成る
１１ 更年期障害が気になる
１２ なんとなくだるい
１３ 肩こりや頭痛が多い
１４ 胃腸の調子が悪い
１５ 不整脈が出る
オーソモレキュラー.JP http://www.orthomolecular.jp/ より
